Как здорОво худеть?!

    Tatianka offline Как здорОво худеть?! 27 июня 2013 г., 22:24:34

    На форуме: 5 лет и 5 месяцев

    Сообщений: 4037

    Сказал(а) спасибо: 0 раз

    Поблагодарили: 2 раза в 2 сообщенях

    zhukovaskij_mashutka мы тут как-то по правильному питанию больше обсуждаем,когда проблемы возможно решить еще не хирургическим путем.

    Евросиликон 255сс ТММ3 анатомы http://www.prof-medicina.ru/162987.htm

    Maribel offline Как здорОво худеть?! 28 июня 2013 г., 18:31:21

    Город: Москва

    На форуме: 5 лет и 5 месяцев

    Сообщений: 2143

    Сказал(а) спасибо: 51 раз

    Поблагодарили: 21 раз в 21 сообщении

    Tatianka писал(а):
    Как сделать расчет своего суточного калоража в питании для похудения я написала тут /15495_pager-forumtheme_set_14.html#lastmessage

     Тань, супер

    Напиши еще про двигательную активность.

    Условно говоря, низкая активность - 1 тренировка в неделю. Высокая - 6.

    Мой домик здесь, буду рада гостям: http://www.prof-medicina.ru/137358.htm

    Tatianka offline Как здорОво худеть?! 28 июня 2013 г., 21:44:23

    На форуме: 5 лет и 5 месяцев

    Сообщений: 4037

    Сказал(а) спасибо: 0 раз

    Поблагодарили: 2 раза в 2 сообщенях

    Maribel писал(а):
    Tatianka писал(а):
    Как сделать расчет своего суточного калоража в питании для похудения я написала тут /15495_pager-forumtheme_set_14.html#lastmessage

     Тань, супер

    Напиши еще про двигательную активность.

    Условно говоря, низкая активность - 1 тренировка в неделю. Высокая - 6.

     Завтра  постараюсь если над душой никто стоять не будет

    Евросиликон 255сс ТММ3 анатомы http://www.prof-medicina.ru/162987.htm

    Tatianka offline Как здорОво худеть?! 29 июня 2013 г., 18:29:48

    На форуме: 5 лет и 5 месяцев

    Сообщений: 4037

    Сказал(а) спасибо: 0 раз

    Поблагодарили: 2 раза в 2 сообщенях

    Немного не поняла,что ты имеешь ввиду?) Как часто заниматься надо? Могу только за себя говорить,лично я занимаюсь три раза в неделю: попа+ноги, плечи+грудь,спина+руки.Пресс на каждой трене по два упражнения без фанатизма,ведь нам надо плоский живот,а не груду мышц на нем (на,так называемый,верхний и нижний пресс).В начале трени разогрев приседаниями,прессом и гиперэкстензией. В конце трени 15-20 мин велосипед,чтобы добить организм) В жару кардио не делаю,и так еле ноги выношу из зала).Тренажеры использую на 50%,в основном все упражнения базовые с отягощениями: тяга,присед,выпад.Меняю в разных вариантах.Худеет и принимает красивые формы в первую очередь верх тела,такова природа.Скину скоро фоточки для сравнения до и после) Не забываем про правильное питание,т.к. 1 кг мышц сжигает 200кк в день.Помогаем организму их наращивать,тем самым вытесняя жирочек) Маша,если тебя что-то другое интересовало,напиши)

    Евросиликон 255сс ТММ3 анатомы http://www.prof-medicina.ru/162987.htm

    Tatianka offline Как здорОво худеть?! 29 июня 2013 г., 18:32:30

    На форуме: 5 лет и 5 месяцев

    Сообщений: 4037

    Сказал(а) спасибо: 0 раз

    Поблагодарили: 2 раза в 2 сообщенях

    Ну и дополнительно,хожу пешком до работы и обратно,а это почти 1,5 час в день,плюс перестала пользоваться лифтом))))) 

    Евросиликон 255сс ТММ3 анатомы http://www.prof-medicina.ru/162987.htm

    Анюта 54 offline Как здорОво худеть?! 29 июня 2013 г., 22:32:54

    На форуме: 5 лет и 4 месяца

    Сообщений: 1799

    Сказал(а) спасибо: 0 раз

    Поблагодарили: 0 раз в 0 сообщенях

    Tatianka писал(а):
    Девочки,мне по попе надо а-та-та,небольшой такой зажорчик на даче вчера вечером случился Целый день всё по плану-творожок,супчик, и т.п. А вечером,ну невозможно было смотреть на курочку копченную спокойно,она просто так сама просилась,съешь меня Буду теперь отрабатывать послезавтра втройне

     Так этож понятно, я вот тоже себя в руках держу, и тренировки и питание, но иногда так хочется, тем более на природе шашлычок или что-нить подобное.... Думаю, иногда можно

    Tatianka offline Как здорОво худеть?! 29 июня 2013 г., 22:39:57

    На форуме: 5 лет и 5 месяцев

    Сообщений: 4037

    Сказал(а) спасибо: 0 раз

    Поблагодарили: 2 раза в 2 сообщенях

    Миля писал(а):
    Tatianka писал(а):
    Девочки,мне по попе надо а-та-та,небольшой такой зажорчик на даче вчера вечером случился Целый день всё по плану-творожок,супчик, и т.п. А вечером,ну невозможно было смотреть на курочку копченную спокойно,она просто так сама просилась,съешь меня Буду теперь отрабатывать послезавтра втройне

     Так этож понятно, я вот тоже себя в руках держу, и тренировки и питание, но иногда так хочется, тем более на природе шашлычок или что-нить подобное.... Думаю, иногда можно

    Естессно можно,только отработать потом не забываем))))) Но опять же это категорически (у меня лично) не относится к сахару и всем хлебобулочным и "кчаючто-нить" вещам

    Евросиликон 255сс ТММ3 анатомы http://www.prof-medicina.ru/162987.htm

    Анюта 54 offline Как здорОво худеть?! 30 июня 2013 г., 7:17:04

    На форуме: 5 лет и 4 месяца

    Сообщений: 1799

    Сказал(а) спасибо: 0 раз

    Поблагодарили: 0 раз в 0 сообщенях

    Tatianka, я в плане еды умею себя контролировать Чувствую, что на килограммчик поправилась, начинаю меньше кушать. Хлеб я вообще практически не ем. А вот чего-нить сладенького за день, хоть конфетку очень хотса 
    Tatianka offline Как здорОво худеть?! 30 июня 2013 г., 10:47:59

    На форуме: 5 лет и 5 месяцев

    Сообщений: 4037

    Сказал(а) спасибо: 0 раз

    Поблагодарили: 2 раза в 2 сообщенях

    Миля я сейчас учусь питаться правильно по калоражу,не жду,когда поправлюсь и тем более не голодаю) Писала об этом выше.Шоколадку или спортивный батончик позволяю в пределах своей нормы до 12 часов дня)

    Евросиликон 255сс ТММ3 анатомы http://www.prof-medicina.ru/162987.htm

    Ева offline Как здорОво худеть?! 30 июня 2013 г., 13:44:17

    Город: Москва

    На форуме: 5 лет и 11 месяцев

    Сообщений: 3332

    Сказал(а) спасибо: 0 раз

    Поблагодарили: 2 раза в 2 сообщенях

    Ой, девчонки, вы мне подскажите как здорОво ПОТОЛСТЕТЬ? Вешу 50кг, кожа да кости, ем за семерых и хоть бы хны Хочу хоть немного жирок нагулять(

    Eurosilicone 215 сс, высокий профиль, спасибо волшебнику А.А. Соколову за мою красоту!!

    Оставлять сообщения могут только зарегистрированные пользователи.
    Войдите или Зарегистрируйтесь.