Сушка! Готовимся к лету

    Izumba offline Сушка! Готовимся к лету 16 марта 2017 г., 18:15:12

    Город: Москва

    На форуме: 5 лет и 2 месяца

    Сообщений: 4632

    Сказал(а) спасибо: 119 раз

    Поблагодарили: 217 раз в 211 сообщенях

    Хвостик писал(а):

    Для расчета скачала fatsecret.

    я тоже ей пользуюсь, удобная. Олеся, как рассчитать РСК?

    увеличение груди 22.06.2017 Соколов А.А. доступ под грудью, евросиликон 320сс

    Lipovka offline Сушка! Готовимся к лету 16 марта 2017 г., 18:17:04

    На форуме: 2 года

    Сообщений: 3276

    Сказал(а) спасибо: 24 раза

    Поблагодарили: 106 раз в 102 сообщенях

    Хвостик

    Олесь, спасибо)

    Евросиликон 385 сс под мышцу, анатом Соколов А.А.

    Izumba offline Сушка! Готовимся к лету 16 марта 2017 г., 18:19:22

    Город: Москва

    На форуме: 5 лет и 2 месяца

    Сообщений: 4632

    Сказал(а) спасибо: 119 раз

    Поблагодарили: 217 раз в 211 сообщенях

    Буду равняться на Липовку). У меня рост 162, вес 57,5 и 37 лет

    Олесь, а профицит надо создавать? отнимать от этого суточного расчета еще 20%?

    увеличение груди 22.06.2017 Соколов А.А. доступ под грудью, евросиликон 320сс

    Lipovka offline Сушка! Готовимся к лету 16 марта 2017 г., 18:21:28

    На форуме: 2 года

    Сообщений: 3276

    Сказал(а) спасибо: 24 раза

    Поблагодарили: 106 раз в 102 сообщенях

    Хвостик

    Ты уже делала сегодня упражнения? Надо установить тогда счётчик калорий

    Евросиликон 385 сс под мышцу, анатом Соколов А.А.

    Хвостик offline Сушка! Готовимся к лету 16 марта 2017 г., 18:27:24

    На форуме: 1 год и 10 месяцев

    Сообщений: 6860

    Сказал(а) спасибо: 250 раз

    Поблагодарили: 375 раз в 362 сообщенях

    Izumba писал(а):

    Буду равняться на Липовку). У меня рост 162, вес 57,5 и 37 лет

    Олесь, а профицит надо создавать? отнимать от этого суточного расчета еще 20%?

    Ничего отнимать не нужно. Должно быть ровно плюс/минус 10-15 ккал

    Твой РСК в картинке. У тебя немного меньше получилось, чем у Липовки

    Грех, если женщина выглядит менее красивой, чем могла бы быть

    Izumba offline Сушка! Готовимся к лету 17 марта 2017 г., 12:27:14

    Город: Москва

    На форуме: 5 лет и 2 месяца

    Сообщений: 4632

    Сказал(а) спасибо: 119 раз

    Поблагодарили: 217 раз в 211 сообщенях

    Олеся, ты вчера скидывала спортивные упражнения, это на каждый день подготовительной неделе к сушке, или каждый день будут новые упры?

    увеличение груди 22.06.2017 Соколов А.А. доступ под грудью, евросиликон 320сс

    Хвостик offline Сушка! Готовимся к лету 17 марта 2017 г., 13:09:29

    На форуме: 1 год и 10 месяцев

    Сообщений: 6860

    Сказал(а) спасибо: 250 раз

    Поблагодарили: 375 раз в 362 сообщенях

    Izumba писал(а):

    Олеся, ты вчера скидывала спортивные упражнения, это на каждый день подготовительной неделе к сушке, или каждый день будут новые упры?

    Это было задание на вчерашний день) Посмотрим, что будет дальше

    Грех, если женщина выглядит менее красивой, чем могла бы быть

    Lipovka offline Сушка! Готовимся к лету 17 марта 2017 г., 21:03:40

    На форуме: 2 года

    Сообщений: 3276

    Сказал(а) спасибо: 24 раза

    Поблагодарили: 106 раз в 102 сообщенях

    Хвостик

    А сегодня ты что будешь делать? Или ничего....я хочу твои действия делать с опозданием на 2 дня ...а ты пиши что нам делать...

    Я сегодня примерно калорий считала..больше точно ни съела...

    Евросиликон 385 сс под мышцу, анатом Соколов А.А.

    Izumba offline Сушка! Готовимся к лету 17 марта 2017 г., 21:47:58

    Город: Москва

    На форуме: 5 лет и 2 месяца

    Сообщений: 4632

    Сказал(а) спасибо: 119 раз

    Поблагодарили: 217 раз в 211 сообщенях

    Lipovka

    Липовка, а ты замеры и фото делала? Или фото только Олеся будет делать? я треню сделала, а калории не считала, ела по ПП, а там калорий даже поменьше. Воды выпила 2,5 литра

    увеличение груди 22.06.2017 Соколов А.А. доступ под грудью, евросиликон 320сс

    Tigra offline Сушка! Готовимся к лету 17 марта 2017 г., 22:00:20

    На форуме: 5 лет и 7 месяцев

    Сообщений: 14294

    Сказал(а) спасибо: 27 раз

    Поблагодарили: 69 раз в 65 сообщенях

    Izumba

    Меньшее, враг хорошего ))) это шутка конечно, но не доедать , много, тоже плохо...

    ты особо не равняйся на кого то, все мы разные)

    Маммо 16.04.13 Eurosilicone ТМ М3 255 сс Соколов А.А.

    Оставлять сообщения могут только зарегистрированные пользователи.
    Войдите или Зарегистрируйтесь.