Истории победительниц

    Эксперты говорят

    Пластический хирург, Москва
    18 окт. 2017 г.
    Липосакция уже давно расположилась на первых позициях в рейтинге самых востребованных эстетических операций в мире, так как только она быстро, безопасно и эффективно убирает лишние подкожные жировые отложения в так называемых «проблемных» зонах.

    Сушка! Готовимся к лету

    Tigra offline Сушка! Готовимся к лету 17 марта 2017 г., 22:06:32

    На форуме: 5 лет и 4 месяца

    Сообщений: 14288

    Сказал(а) спасибо: 27 раз

    Поблагодарили: 68 раз в 64 сообщенях

    Девочки, с подсчетом калорий - ничего страшного в этом нет ))) потом все само самой будет укладываться в тарелку (контейнер) 

    если сложные блюда - чисто пишем состав, если конечно съедается вся порция) или потом порцию делим....

    я вот на вафли подсела , но ещё у меня новый тренер , и он будет мне расписывать еду .... Даже самой интересно  (Буне потом покажу...)))))

    Маммо 16.04.13 Eurosilicone ТМ М3 255 сс Соколов А.А.

    Хвостик offline Сушка! Готовимся к лету 17 марта 2017 г., 22:37:32

    На форуме: 1 год и 7 месяцев

    Сообщений: 5323

    Сказал(а) спасибо: 194 раза

    Поблагодарили: 272 раза в 263 сообщенях

    Lipovka писал(а):

    Хвостик

    А сегодня ты что будешь делать? Или ничего....я хочу твои действия делать с опозданием на 2 дня ...а ты пиши что нам делать...

    Я сегодня примерно калорий считала..больше точно ни съела...

    Сегодня задания не было сегодня начался внутренний конкурс до понедельника, но я сделала, вернее попытала сделать всю вчерашнюю тренировку. Мои ощущения: тренировочка сама по себе несложная. Единственное, я поняла, что совершенноине готова, проблема у меня у отжиманиях. Даже с колен не могу грудью коснуться полаНе дкмала, что это так сложно. Думала, руки не такие уж и слабые, вечно детёнка таскаю, а оказалось... В общем с такими успехами не дойти мне до финала. Девочки, кто знает, как мне научиться отжиматься, касаясь пола? Тупо тренироваться или может пока просто отжиматься, не касаясь, пока руки не станут посильнее? 

     

    Грех, если женщина выглядит менее красивой, чем могла бы быть

    Хвостик offline Сушка! Готовимся к лету 17 марта 2017 г., 22:39:15

    На форуме: 1 год и 7 месяцев

    Сообщений: 5323

    Сказал(а) спасибо: 194 раза

    Поблагодарили: 272 раза в 263 сообщенях

    Izumba писал(а):

    Lipovka

    Липовка, а ты замеры и фото делала? Или фото только Олеся будет делать? я треню сделала, а калории не считала, ела по ПП, а там калорий даже поменьше. Воды выпила 2,5 литра

    Оль, Тигра правильно говорит. Нужно стараться съесть за день свою норму. Я тоже не могу в себя впихнуть, но стараюсь. Кушать каждые 3 часа. Завтрак, перекус, обед, перекус, ужин

    Грех, если женщина выглядит менее красивой, чем могла бы быть

    Хвостик offline Сушка! Готовимся к лету 17 марта 2017 г., 22:45:38

    На форуме: 1 год и 7 месяцев

    Сообщений: 5323

    Сказал(а) спасибо: 194 раза

    Поблагодарили: 272 раза в 263 сообщенях

    Tigra

    Вот это трЭнер!  Мне б такого, чтоб ещё и питание расписывал)))

    По калориям да, не сложно. Сама сначала была в панике от незнания, а оказалось всё не так сложно. 

    Тирга, что скажешь по поводу моих отжиманий? 

    Кстати, Оля, у тебя получилось коснуться пола при пушапе и подняться с ровной спиной? Я даже опуститься не смогла ни вчера, ни сегодня 

    Грех, если женщина выглядит менее красивой, чем могла бы быть

    Izumba online Сушка! Готовимся к лету 17 марта 2017 г., 22:52:29

    Город: Москва

    На форуме: 4 года и 11 месяцев

    Сообщений: 3929

    Сказал(а) спасибо: 112 раз

    Поблагодарили: 177 раз в 172 сообщенях

    Tigra писал(а):

    Меньшее, враг хорошего ))) это шутка конечно, но не доедать , много, тоже плохо... ты особо не равняйся на кого то, все мы разные)

     

    я не намерено, день весь в бегах)

    увеличение груди 22.06.2017 Соколов А.А. доступ под грудью, евросиликон 320сс

    ХотЁнка offline Сушка! Готовимся к лету 17 марта 2017 г., 22:52:39

    Город: Архангельск

    На форуме: 2 года и 2 месяца

    Сообщений: 5063

    Сказал(а) спасибо: 20 раз

    Поблагодарили: 101 раз в 94 сообщенях

    Хвостик

    Я тоже никогда не любила и не умела отжиматься. Даже с колен грудью до пола это фантастика. А счас с имплантами и нежелательно, прямо скажем. Интересно, в бешеной сушке учитываются подобные нюансы?

    А можно и мне расчет сделать? 169см, 54кг, 30лет

    Мне не верится, но я это сделала!!! 28 декабря 2015 года, ментор круглые 250 Калашников Алексей Робертович

    Lipovka offline Сушка! Готовимся к лету 17 марта 2017 г., 22:54:14

    На форуме: 1 год и 9 месяцев

    Сообщений: 3240

    Сказал(а) спасибо: 24 раза

    Поблагодарили: 104 раза в 100 сообщенях

    Izumba писал(а):

    Lipovka

    Липовка, а ты замеры и фото делала? Или фото только Олеся будет делать? я треню сделала, а калории не считала, ела по ПП, а там калорий даже поменьше. Воды выпила 2,5 литра

    Олеся сказала 27 надо сделать...потом сделаю для интереса...но я не верю в себя...если честно...боюсь на мне не отразится...я упражнения не в его могу делать пока...заменяют их на другие какие могу...например выпады или лежа поднимаю ногами мяч большой...короче сама тут додумываю

    Евросиликон 385 сс под мышцу, анатом Соколов А.А.

    Izumba online Сушка! Готовимся к лету 17 марта 2017 г., 22:55:43

    Город: Москва

    На форуме: 4 года и 11 месяцев

    Сообщений: 3929

    Сказал(а) спасибо: 112 раз

    Поблагодарили: 177 раз в 172 сообщенях

    Хвостик писал(а):

    Кстати, Оля, у тебя получилось коснуться пола при пушапе и подняться с ровной спиной? Я даже опуститься не смогла ни вчера, ни сегодня

    я ж в далеком прошлом КМС по спортивной гимнастике), отжимания получаются, когда локти на 45 градусов от тела, а если на 90 градусов, вот это для меня тяжко

    увеличение груди 22.06.2017 Соколов А.А. доступ под грудью, евросиликон 320сс

    Izumba online Сушка! Готовимся к лету 17 марта 2017 г., 22:57:03

    Город: Москва

    На форуме: 4 года и 11 месяцев

    Сообщений: 3929

    Сказал(а) спасибо: 112 раз

    Поблагодарили: 177 раз в 172 сообщенях

    ХотЁнка писал(а):

    А можно и мне расчет сделать? [Сушка! Готовимся к лету] 169см, 54кг, 30лет

    видимо сушка не нужна)

    увеличение груди 22.06.2017 Соколов А.А. доступ под грудью, евросиликон 320сс

    Хвостик offline Сушка! Готовимся к лету 17 марта 2017 г., 23:05:49

    На форуме: 1 год и 7 месяцев

    Сообщений: 5323

    Сказал(а) спасибо: 194 раза

    Поблагодарили: 272 раза в 263 сообщенях

    ХотЁнка писал(а):

    Хвостик

    Я тоже никогда не любила и не умела отжиматься. Даже с колен грудью до пола это фантастика. А счас с имплантами и нежелательно, прямо скажем. Интересно, в бешеной сушке учитываются подобные нюансы?

    А можно и мне расчет сделать? 169см, 54кг, 30лет

    Думаю, что не учитывается пластика... Увы! 

    Марин, посчитала. Держи 

    Грех, если женщина выглядит менее красивой, чем могла бы быть

    Оставлять сообщения могут только зарегистрированные пользователи.
    Войдите или Зарегистрируйтесь.