Сушка! Готовимся к лету

    Хвостик offline Сушка! Готовимся к лету 18 марта 2017 г., 13:01:13

    На форуме: 2 года и 4 месяца

    Сообщений: 8342

    Сказал(а) спасибо: 271 раз

    Поблагодарили: 460 раз в 443 сообщенях

    Tigra писал(а):

    Я вообще никогда не любила отжимания и подтягивания!

    Такая же петрушка... В школе всегда на этом в лужу садилась Ладно, буду просто пытаться это сделать)))

    Tigra писал(а):

    первый тренер!!!!!  (хотя у меня их было не много))) провёл пробную тренеровку, посмотрел на что я способна  Затем в тренировку уже рабочую все записывал, все мои веса, подходы и тд и тп На сл день  спросил у меня, как отреагировали мышцы  Ещё вот и питание мне напишет 

    Очень круто! Тебе прям повезло с ним Даже комбез не пришлось пускать в ход

    Грех, если женщина выглядит менее красивой, чем могла бы быть

    Хвостик offline Сушка! Готовимся к лету 18 марта 2017 г., 13:02:23

    На форуме: 2 года и 4 месяца

    Сообщений: 8342

    Сказал(а) спасибо: 271 раз

    Поблагодарили: 460 раз в 443 сообщенях

    Tigra писал(а):

    на бега - можно взять с собой, вариантов много - хоть контейнеры

    Вот поэтому и писала изначально про контейнеры. Кушать нужно хорошо и не пропускать приёмы пищи. Питание это очень важно!

    Грех, если женщина выглядит менее красивой, чем могла бы быть

    Хвостик offline Сушка! Готовимся к лету 18 марта 2017 г., 13:05:02

    На форуме: 2 года и 4 месяца

    Сообщений: 8342

    Сказал(а) спасибо: 271 раз

    Поблагодарили: 460 раз в 443 сообщенях

    Тренировка на сегодня состоит из 2х частей:

    1 часть

    5 упражнений, 2 круга, отдых между кругами 1 минута

    • 10 пушапов
    • 15 ситапов
    • 15 jumping jack 
    • 20 скалолазов (по 10 на каждую ногу)
    • 30 секунд планки

    Отдых 2 минуты

    2 часть

    1 упражнение, 1 круг

    • 10 бёрпи

    Грех, если женщина выглядит менее красивой, чем могла бы быть

    Хвостик offline Сушка! Готовимся к лету 18 марта 2017 г., 13:16:51

    На форуме: 2 года и 4 месяца

    Сообщений: 8342

    Сказал(а) спасибо: 271 раз

    Поблагодарили: 460 раз в 443 сообщенях

    Видео упражнений для наглядности 

    Грех, если женщина выглядит менее красивой, чем могла бы быть

    Tigra offline Сушка! Готовимся к лету 18 марта 2017 г., 14:23:03

    На форуме: 6 лет и 1 месяц

    Сообщений: 14294

    Сказал(а) спасибо: 27 раз

    Поблагодарили: 69 раз в 65 сообщенях

    Хвостик

    Комбез ждёт своего часа

    Маммо 16.04.13 Eurosilicone ТМ М3 255 сс Соколов А.А.

    Елена86 offline Сушка! Готовимся к лету 18 марта 2017 г., 18:35:19

    Город: Трехгорный

    На форуме: 3 года и 8 месяцев

    Сообщений: 3165

    Сказал(а) спасибо: 76 раз

    Поблагодарили: 92 раза в 88 сообщенях

    Татьянка

    Тань сама до сих в пор в шоке, зачем за это платить) но это реально стимулирует, деньги заплатил, значит реально нужно идти и заниматься, пробовала участвовать по своим наработанным тренировкам, не хватает силы воли и все тут! Конечно я понимаю, что призов не выиграю, но вот есть в этом какая то магия... 

    Иду к своей мечте - красивой груди

    Lipovka offline Сушка! Готовимся к лету 18 марта 2017 г., 19:51:13

    На форуме: 2 года и 6 месяцев

    Сообщений: 3305

    Сказал(а) спасибо: 24 раза

    Поблагодарили: 107 раз в 103 сообщенях

    Хвостик

    Я как раз видео посмотрела про эту сушку...но там сказали таких кругов 4 раза надо сделать..

    Олесь тебе пока не писали сколько кругов..пока подготовка наверно один да. 

    Я тоже сегодня займусь....но планку и оджимания я не буду делать...другие поделаю

    Евросиликон 385 сс под мышцу, анатом Соколов А.А.

    Tigra offline Сушка! Готовимся к лету 18 марта 2017 г., 19:54:28

    На форуме: 6 лет и 1 месяц

    Сообщений: 14294

    Сказал(а) спасибо: 27 раз

    Поблагодарили: 69 раз в 65 сообщенях

    Lipovka

    Планку можно. Но если есть дискомфорт - не делай ! Это единственное что мне более менее нравится из статики)

    Маммо 16.04.13 Eurosilicone ТМ М3 255 сс Соколов А.А.

    Lipovka offline Сушка! Готовимся к лету 18 марта 2017 г., 19:57:31

    На форуме: 2 года и 6 месяцев

    Сообщений: 3305

    Сказал(а) спасибо: 24 раза

    Поблагодарили: 107 раз в 103 сообщенях

    Tigra

    Спасибо...попробую...но кто то писал что полгода нельзя...

    Вот это ты комплимент отхватила    ...вернее попка

    Евросиликон 385 сс под мышцу, анатом Соколов А.А.

    Lipovka offline Сушка! Готовимся к лету 18 марта 2017 г., 20:00:57

    На форуме: 2 года и 6 месяцев

    Сообщений: 3305

    Сказал(а) спасибо: 24 раза

    Поблагодарили: 107 раз в 103 сообщенях

    Хвостик

    Олесь..увидела что 2 круга...вот не внимательная...начинаю 

    Евросиликон 385 сс под мышцу, анатом Соколов А.А.

    Оставлять сообщения могут только зарегистрированные пользователи.
    Войдите или Зарегистрируйтесь.