Зимний рацион.

    17 дек. 2013 г.

    На улице воцарилась холодная погода, лежит снег.  Все в природе меняется, и рацион человека тоже меняется на зимний вариант.

    Зимой важно получать не меньше витаминов, чем летом, так как холодное время года не способствует повышению иммунитета.  Но не все так страшно.

    Можно добавить в свой рацион простые и вкусные продукты, которые помогут  поддерживать иммунитет на должном уровне. В первую очередь не стоит забывать про витамины. Хорошо бы иметь запасы с лета: замороженные ягоды и фрукты, варенье и сухофрукты. Ну и самое главное это цитрусовые, обогащенные витамином С.  В мандаринах, апельсинах, и лимонах содержится огромное количество витамина С и эфирных масел, которые спасут Вас от простуды.  Насыщенные белком блюда помогут зарядить организм энергией. Бифидобактерии из молочных продуктов так же снизят риск заболеваемости ОРВИ.

    Помните, что употреблять пищу нужно небольшими порциями, это избавит Вас от появления лишнего веса. Зимой нужно больше кушать салатов из свежей зелени: капусты, моркови, сельдерея, брокколи, ну и конечно  не забывать о супах.  Кстати куриный бульон облегчит самочувствие при простуде. 

    Похожие новости

    31 марта 2016 г.

    Татуировки могут способствовать повышению иммунитета

    Исследователи обнаружили, что нанесение татуировки может благотворно сказываться на функции иммунной системы, помогая организму предотвращать распространение инфекций.
    В исследовании, опубликованном в American Journal of Human Biology, было отмечено, что иммуностимулирующий эффект возрастает с увеличением количества татуировок.

    05 дек. 2011 г.

    45% россиян имеют лишний вес.

    По данным исследовательского холдинга «Ромир», 45% россиян имеют проблемы с лишним весом. Результаты получены на основе опроса 1,5 тыс. жителей России, в возрасте от 20 лет. Из опрошенных, лишний вес присутствует у 38% мужчин и 51% женщин.

    03 окт. 2011 г.

    Ирине Дубцовой не удалось побороть лишний вес и она обратилась за помощью к пластическому хирургу.

    Популярная российская певица и победительница одной из фабрик звезд Ирина Дубцова говорит, что всего в жизни добивается сама.

    16 нояб. 2015 г.

    Пластическая операция меняет характер человека

    По мнению ученых Джорджтаунского университета, человек, решившийся на пластическую операцию, в будущем будет восприниматься не только более привлекательным, но также будет иметь еще больше социальных навыков. Таким образом пластическая операция способна не только внешне изменить человека, но и внутренне.

    18 авг. 2017 г.

    Более 52 % людей в Великобритании беспокоит лишний вес.

    По результатам опроса, проведенного в Великобритании, 52 % людей беспокоит вопрос лишнего веса.

    05 февр. 2016 г.

    Эстроген защищает женщин от простуды

    Данные исследований,опубликованных в «American Journal of Physiology – Lung Cellular and Molecular Physiology reports», говорят, что женский половой гормон эстроген имеет противовирусное действие от вируса гриппа типа А.

    05 авг. 2016 г.

    Стрии: эффективные варианты коррекции

    Многие знают не понаслышке о данной проблеме. Вот только некоторые цифры, которые могут свидетельствовать об актуальности коррекции данной нозологии: до 70 % будущих матерей сталкиваются с подобными «изменениями», 23 % девушек-подростков отмечают появление стрий в области молочных желез.

    05 дек. 2013 г.

    Стоит ли худеть?

    Говорят, если человек чувствует себя отлично в своем весе, то ему не нужно худеть.

    21 нояб. 2011 г.

    Кофейный скраб от целлюлита.

    Как известно, в кофе содержится множество полезных веществ, повышающих тонус кожи и способствующих улучшению обмена веществ.

    23 нояб. 2012 г.

    Топ самых невероятных пластических операций.

    Всем нам известны такие операции как увеличение груди, подтяжка лица, пластика носа, отопластика. Однако существуют и иные косметические операции, о существовании которых мало кто задумывается.

    Последние действия:
    Пользователь luluka читает тему Флудилка!!!
    Пользователь MarinkaRax читает тему Объемная пластика скуло-орбитальной области.
    Пользователь luluka читает тему Флудилка!!!
    Пользователь Хвостик читает тему Правильное питание. ПП
    Пользователь Хвостик читает тему Фото ДО и ПОСЛЕ абдоминопластики