Истории победительниц

    Истории пациенток

    Эксперты говорят

    Пластический хирург, Москва
    19 февр. 2015 г.
    Абовян Георгий Робертович рассказывает об особенностях пластики живота у мужчин.

    Самое интересное

    Диастаз - что это?

    Maribel offline Диастаз - что это? 03 мая 2013 г., 0:18:12

    Город: Москва

    На форуме: 4 года и 7 месяцев

    Сообщений: 2143

    Сказал(а) спасибо: 51 раз

    Поблагодарили: 20 раз в 20 сообщенях

    Думаю, что многие здесь знакомы с таким понятием, какдиастаз прямых мышц живота, и имеют хотя бы примерное представление, почему он возникает.

    Я решила написать об этой теме подробнее, т.к. после
    родов сама с этим столкнулась и выискивала информацию об этой неприятности.
    Ведь мне хотелось понять, что на самом деле с моим животом не так, и почему я
    не могу с этим справиться физическими упражнениями.

    Надеюсь, что это тема будет интересна обитателям форума.


    Немного анатомии и определение понятия «диастаз»l простым языком. Для
    ориентира, давайте вспомним, что во время беременности появляется темная
    вертикальная линия по центру живота. Справа и слева от нее находятся прямые
    мышцы, которые располагаются в плотном сухожильном футляре и имеют 3-4
    сухожильные перемычки.  Две из них
    располагаются выше пупка, одна на уровне пупка, и еще одна непостоянная ниже
    пупка.

    Именно поэтому у физически тренированных и
    худых людей передняя стенка как бы состоит из квадратиков (заветные кубики)). Эти
    сухожильные перегородки занимают всю ширину прямых мышц и срастаются со
    стенками сухожильного футляра.


    Беременность делает наши
    прямые мышцы уязвимыми. Растущий плод давит на переднюю стенку, соединительные
    ткани становятся эластичными, под воздействием вырабатываемого гормона релаксина,
    эти мышцы очень часто расходятся. Именно это расхождение и носит в медицине
    название диастаза прямых мышц брюшного пресса или живота. По той информации,
    что я нашла, у большинства женщин мышцы в основном возвращаются в свое нормальное
    состояние в теч.первых месяцев после родов. Причем, грудное вскармливание
    способствует более быстрому восстановлению.

    Классификация диастаза прямых мышц живота


    Хирурги в зависимости от размеров
    различают 3 стадии заболевания:

    1 стадия - расширение белой линии от 5 до 7
    сантиметров, характеризуется небольшим расширением белой линии в пупочной
    области. Его наличие не сильно влияет на форму живота и, как правило, он
    формируется у женщин после одной беременности (рис.1).


    2 стадия – более 5-7 сантиметров, происходит
    расхождение прямых мышц живота больше в нижних отделах, с расслаблением боковых
    мышечных групп (рис.2).


    3 стадия – более 10 сантиметров, большой
    диастаз, имеется значительное расширение белой линии живота, как в нижних, так
    и верхних его отделах. Часто диастаз 3-го типа сопровождается наличием пупочной
    грыжи или грыжи белой линии живота (рис.3).


    Тест на выявление диастаза


    Благодаря такому тесту я у себя обнаружила
    диастаз и побежала на консультацию к хирургу. Мой диагноз был подтвержден.


    Принимаем горизонтальное положение, сгибая
    шею, поднимаем голову, немного привстаем. Пальцами прощупываем середину живота
    снизу вверх, или наоборот. Можно почувствовать ложбинку между мышцами. Это
    диастаз.


    Еще один способ. Ложимся на спину,
    приподнимаем слегка согнутые ноги где-то на 45 градусов. Ложбинку тоже можно
    прочувствовать. С этим способом у меня вдоль живота еще и выпячивание видно,
    похожее на валик.


    Отмечу, что у полных людей диастаз
    обнаружить сложнее.


    Диастаз прямых мышц живота можно устранить
    только хирургическим путем, посредством абдоминопластики.

    Так пишут чуть ли не во всех источниках в сети. Связано это с тем,
    что уменьшиться в объеме после родов или значительной потере веса живот, может только
    в вертикальном направлении за счет сокращения прямых мышц живота. В
    горизонтальном направлении брюшная стенка сократиться не может, т.к. белая
    линия живота не имеет мышечных волокон, а состоит из соединительной ткани.
    Значительное расширение белой линии живота приводит к увеличению поперечного
    размера живота, и, как следствие, к потере акцента талии. Диастаз прямых мышц живота
    невозможно устранить никакими тренировками на пресс, так как в структуре белой
    линии живота нет мышц. В некоторых источниках есть информация, что упражнениями
    можно даже усугубить ситуацию.



    Опасность игнорирования диастаза

    Слабые
    мышцы пресса распределяют весовую нагрузку неверно, усиление диастаза (а он
    носит прогрессирующий характер) приводит к проблемам с осанкой, болям в спине, повреждению
    позвоночника. Могут возникнуть грыжи. При запущенном диастазе, забеременев
    снова, естественные потуги могут быть неэффективны, из-за осложненных родов
    может возникнуть риск гипоксии ребенка и родовой травмы.

    А ведь многие мамы даже и не знают о такой напасти. Ну, не восстановился живот
    после родов, махнут рукой, и ладно…

    Мой домик здесь, буду рада гостям: http://www.prof-medicina.ru/137358.htm

    stacy offline Диастаз - что это? 19 дек. 2013 г., 0:26:06

    Город: Москва

    На форуме: 4 года и 9 месяцев

    Сообщений: 7837

    Сказал(а) спасибо: 0 раз

    Поблагодарили: 1 раз в 1 сообщении

    Maribel да вот я так махнула рукой и сказала себе да ладно пройдет

    теперь точно решила что пойду к хирургу !

    а еще узнала что оказывается упр. не помогают как наоборот написано   многих сайтах что при 1 стадии вполне можно устранить Д. упражнениями 

    gfka offline Диастаз - что это? 20 марта 2014 г., 19:03:13

    На форуме: 3 года и 10 месяцев

    Сообщений: 6988

    Сказал(а) спасибо: 0 раз

    Поблагодарили: 9 раз в 9 сообщенях

    Вот еще напасть какая имеется. Анастасия Никулина про это в своей теме обсуждала,а я тогда не поняла ни чего.Почему врачи на это внимания не обращают,если это угрожает ребенку? И каким методом диастаз исправляется? Только хирургическим?
    Llunga offline Диастаз - что это? 04 апр. 2014 г., 19:54:31

    На форуме: 3 года и 8 месяцев

    Сообщений: 13987

    Сказал(а) спасибо: 5 раз

    Поблагодарили: 5 раз в 5 сообщенях

    gfka писал(а):
    Вот еще напасть какая имеется. Анастасия Никулина про это в своей теме обсуждала,а я тогда не поняла ни чего.Почему врачи на это внимания не обращают,если это угрожает ребенку? И каким методом диастаз исправляется? Только хирургическим?

     если не сильное расхождение мышц, то можно, наверное, обойтись упражнениями с начала статическими, а потом через какое-то время динамическими в бандаже. Но полностью все равно не уйдет. Исправляется во время абдоминопластики, зашиваются мышцы и больше эта проблема не возвращается!

    победительница акции за Февраль 2015

    Zetta offline Диастаз - что это? 09 апр. 2014 г., 9:47:43

    На форуме: 3 года и 10 месяцев

    Сообщений: 19583

    Сказал(а) спасибо: 3 раза

    Поблагодарили: 17 раз в 15 сообщенях

    Да уж как я занимаюсь и пресс и дыхательной гимнастикой,и все равно диастаз дает о себе знать выпиранием животика,приходится все время втягивать. 

    Маммопластика от Соколова А.А., евросиликон 230,высокий профиль, под мышцу,26.09.2014г.

    Zetta offline Диастаз - что это? 21 апр. 2014 г., 13:53:01

    На форуме: 3 года и 10 месяцев

    Сообщений: 19583

    Сказал(а) спасибо: 3 раза

    Поблагодарили: 17 раз в 15 сообщенях

    Девочки, смотрю мой диастаз снова дает о себе знать. С сегодняшнего дня снова начинаю комплекс упражнений, направленный на борьбу с ним. Посмотрим на результат недели через две. 
    В обычные свои тренировки в спортзале с сегодняшнего дня добавляю дыхательные упражнения по методике Грир, 2 раза в день. 

    Маммопластика от Соколова А.А., евросиликон 230,высокий профиль, под мышцу,26.09.2014г.

    Zetta offline Диастаз - что это? 22 апр. 2014 г., 15:40:52

    На форуме: 3 года и 10 месяцев

    Сообщений: 19583

    Сказал(а) спасибо: 3 раза

    Поблагодарили: 17 раз в 15 сообщенях

    Вот мой диастаз, фоткала из положения лежа, видно как пальцы между мышцами проваливаются... 

    Маммопластика от Соколова А.А., евросиликон 230,высокий профиль, под мышцу,26.09.2014г.

    dasa offline Диастаз - что это? 23 апр. 2014 г., 7:07:27

    Город: Москва

    На форуме: 3 года и 7 месяцев

    Сообщений: 24

    Сказал(а) спасибо: 0 раз

    Поблагодарили: 0 раз в 0 сообщенях

    Оказывается, и у меня он есть, а я то думаю, почему живот не восстанавливается после родов. Начну с упражнений, а какие наиболее эффективные не подскажите?
    Zetta offline Диастаз - что это? 23 апр. 2014 г., 7:24:10

    На форуме: 3 года и 10 месяцев

    Сообщений: 19583

    Сказал(а) спасибо: 3 раза

    Поблагодарили: 17 раз в 15 сообщенях

    dasa 
    На мой взгляд самые эффективные упражнения это бодифлекс или любые другие дыхательные гимнастики, йога. Тут уж кому что нравится. Мне нравится бодифлекс с Грир. Погуглите в интернете. 

    Маммопластика от Соколова А.А., евросиликон 230,высокий профиль, под мышцу,26.09.2014г.

    Zetta offline Диастаз - что это? 23 апр. 2014 г., 13:31:12

    На форуме: 3 года и 10 месяцев

    Сообщений: 19583

    Сказал(а) спасибо: 3 раза

    Поблагодарили: 17 раз в 15 сообщенях

    Вот какие упражнения категорически запрещены при диастазе.

    1. Подъемы корпуса и ног из положения лежа (упражнения на верхний и нижний пресс)
    2.Отжимания от пола (поскольку при таком положении тела внутренние органы осуществляют давление на соединительный ткани под давлением силы тяжести, от чего они еще больше ослабевают и истончаются).

    С целью устранения диастаза в упражнениях на пресс должны быть задействованы  внутренние и наружные косые мышцы живота.




    Маммопластика от Соколова А.А., евросиликон 230,высокий профиль, под мышцу,26.09.2014г.

    Оставлять сообщения могут только зарегистрированные пользователи.
    Войдите или Зарегистрируйтесь.