Регистрация Вход

Главная/Форум/Увеличение груди/Естественный рецепт увеличения груди - физические упражнения

Самое интересное

Последние действия:

Пользователь eloqvewsc читает тему Никогда не заходите на кракен форум, иначе залипните на долго

Пользователь eloqvewsc создал тему Никогда не заходите на кракен форум, иначе залипните на долго

Пользователь eloqvewsc читает тему Песня кракен тор даркнет: почему она стала частью культуры площадки

Пользователь chetinka читает тему Редукционная маммопластика: избавление от физического и эстетического дискомфорта.

Пользователь eloqvewsc читает тему Песня кракен тор даркнет: почему она стала частью культуры площадки

Пользователь eloqvewsc создал тему Песня кракен тор даркнет: почему она стала частью культуры площадки

Правила форума Регистрация Войти

Естественный рецепт увеличения груди - физические упражнения

ksyksy offline	Естественный рецепт увеличения груди - физические упражнения 03 июля 2013 г., 10:04:15
Город: Nijnii Novgorod На форуме: 12 лет и 5 месяцев Сообщений: 703 Сказал(а) спасибо: 0 раз Поблагодарили: 1 раз в 1 сообщении 703 27	ссылка на сообщение Еще один естественный рецепт увеличения груди – физические упражнения‚ рассчитанные на укрепление грудных мышц. Этот способ‚ конечно же‚ имеет смысл. В тех случаях‚ когда грудь выглядит недостаточно аппетитной из-за плохой осанки или слабых мышц. Спорт способен подтянуть мышцы и кожу на вашей груди‚ сделав её тем самым более молодой и подтянутой‚ привлекательной формы. Однако при этом помните‚ что людям с малой грудью нельзя увлекаться качанием плечевого пояса. Это зрительно уменьшит ваш бюст на фоне плеч‚ как впрочем и перекачанная грудная клетка. Поэтому лучше будет по этому вопросу обратиться к тренеру. Часто женщины‚ приходя на занятия‚ думают‚ что упражнения увеличат их молочные железы‚ путая понятия груди и понятия молочных желез. В молочных железах просто нет мышц‚ которые можно увеличить‚ у них совершенно другое строение. Грудь женщины – это комплекс и молочных желез‚ и непосредственно грудной мускулатуры. Так вот‚ увеличить сами железы иначе как хирургическим путем нельзя‚ они определены природой‚ а вот увеличить‚ подтянуть‚ сделать рельеф грудной мускулатуры реально. Естественно‚ это и поднимет грудь‚ и увеличит ее объем груди в целом‚ придаст ей тонус‚ эффектный внешний вид. Любой комплекс начинается с разминки‚ в том числе и система упражнений для увеличения груди. Разминка призвана размять и потянуть мышцы‚ разогреть их‚ чтобы в ходе занятия и работы с весом у вас не было травм. Специальных упражнений для разминки придумывать не нужно – вспомните‚ как вы разминались на уроках физкультуры‚ и пять минут энергичной разминки под музыку вам будет достаточно. Выполняйте в домашних условиях основной комплекс упражнений по повышению упругости груди и корректированию ее формы. 1.«Йог» выполняется в положении сидя или стоя у стены (важно‚ чтобы спина была зафиксирована‚ дабы она не принимала на себя часть нагрузки). Подняв руки на уровне груди‚ сложите вместе ладони и надавите ими друг на друга‚ пока не почувствуете работу грудных мышц. Повторите несколько раз. 2.Упражнение «Дверной проем» выполняется из положения стоя в дверях с упором ладонями в косяки. Нагибайтесь до тех пор‚ пока не почувствуете напряжение мускулатуры. Можно выполнять это упражнение и просто стоя у стены‚ но без прогиба в спине‚ чтобы работала не поясница‚ а грудные мышцы. 3.Название упражнения «Лыжница» говорит само за себя: исходное положение – стоя на полусогнутых ногах. Руки с весом (гантелями или тяжелыми книгами) двигаются из верхней точки перед собой на уровне груди назад. 4.Отжимайтесь от пола. Желательно выполнять это упражнение‚ упираясь в пол пальцами ног‚ а не коленями. Помните‚ что лучше сделать меньше‚ но по-честному: результат появляется‚ когда вы занимаетесь‚ а не делаете вид‚ что занимаетесь. Постепенно увеличивайте число повторов. 5.Превосходно помогают «сжимания»: просто во время просмотра какой-то передачи возьмите и прижмите ладони друг к другу‚ как тибетский монах‚ локти смотрят в стороны‚ спина прямая. На счет раз крепко‚ крепко придавите ладони одна к другой. Досчитайте до 10-ти и расслабьте их‚ но не отрывайте друг от друга. Упражнения помогут привести грудные мышцы в тонус и следовательно поддерживать в отличной форме вашу грудь. 6.Посещайте силовую зону спортивного зала. Используйте инвентарь фитнес-центра‚ предназначенный для создания нагрузки для грудных мышц: штангу (можно заниматься только с грифом – минимальными весом)‚ тренажеры типа «баттерфляй» на сведение-разведение рук. Выполняйте упражнения с гантелями: руки согнуты в локтях и прижаты к себе‚ постепенное разведение локтей в стороны. 7.Запишитесь в бассейн. Плавание обеспечивает равномерную и достаточно серьезную нагрузку на грудные мышцы. Посещайте бассейн пару раз в неделю‚ чтобы подкачать мускулатуру‚ а заодно улучшить осанку‚ которая так важна в борьбе за эстетичную грудь. PS. Будьте всегда красивы и уверены в себе! Нравится Моя заветная мечта - операция по увеличению груди. А мечты все же должны сбываться! :)http://prof-medicina.ru/159260.htm
	ответить цитировать
Tatianka offline	Естественный рецепт увеличения груди - физические упражнения 05 июля 2013 г., 10:53:49
На форуме: 12 лет и 7 месяцев Сообщений: 4037 Сказал(а) спасибо: 0 раз Поблагодарили: 2 раза в 2 сообщенях 4037 164 3	ссылка на сообщение ksyksy писал(а): 4.Отжимайтесь от пола. Желательно выполнять это упражнение‚ упираясь в пол пальцами ног‚ а не коленями. Помните‚ что лучше сделать меньше‚ но по-честному: результат появляется‚ когда вы занимаетесь‚ а не делаете вид‚ что занимаетесь. Постепенно увеличивайте число повторов. Дополню,если,конкретно на грудные мышцы-руки ставить широко,ладони чуть вовнутрь. Евросиликон 255сс ТММ3 анатомы http://www.prof-medicina.ru/162987.htm
	ответить цитировать
ksyksy offline	Естественный рецепт увеличения груди - физические упражнения 05 июля 2013 г., 12:37:25
Город: Nijnii Novgorod На форуме: 12 лет и 5 месяцев Сообщений: 703 Сказал(а) спасибо: 0 раз Поблагодарили: 1 раз в 1 сообщении 703 27	ссылка на сообщение Tatianka, Спасибо за дополнение! Может кто еще какие упражнения делает, поделитесь? :) Моя заветная мечта - операция по увеличению груди. А мечты все же должны сбываться! :)http://prof-medicina.ru/159260.htm
	ответить цитировать

Оставлять сообщения могут только зарегистрированные пользователи.
Войдите или Зарегистрируйтесь.