Ищу союзников в борьбе с лишним весом

    Елена86 offline Ищу союзников в борьбе с лишним весом 10 марта 2015 г., 10:33:39

    Город: Трехгорный

    На форуме: 3 года и 8 месяцев

    Сообщений: 3165

    Сказал(а) спасибо: 76 раз

    Поблагодарили: 92 раза в 88 сообщенях

    Девочки, дорогие мои, предлагаю такую тему, кого не устраивает своя фигура, начнем худеть вместе на спор. Допустим до 15 марта, кто участвует скидывает свои фотки и каждую неделю отчитывается сколько скинул и как!!! К лету все будем конфетками!!! 

    Иду к своей мечте - красивой груди

    *Ирина* offline Ищу союзников в борьбе с лишним весом 10 марта 2015 г., 17:52:57

    На форуме: 4 года и 6 месяцев

    Сообщений: 9260

    Сказал(а) спасибо: 4 раза

    Поблагодарили: 28 раз в 27 сообщенях

    Елена86 Ух ты!!! здорово!
    Я с тобой, только после кд. А то живот огромный.
    После кд выставлю фото!
    Елена86 offline Ищу союзников в борьбе с лишним весом 11 марта 2015 г., 6:32:09

    Город: Трехгорный

    На форуме: 3 года и 8 месяцев

    Сообщений: 3165

    Сказал(а) спасибо: 76 раз

    Поблагодарили: 92 раза в 88 сообщенях

    *Ирина* писал(а):
    Елена86 Ух ты!!! здорово!
    Я с тобой, только после кд. А то живот огромный.
    После кд выставлю фото!

     Ок жду тогда тебя))) 

    Иду к своей мечте - красивой груди

    *Ирина* offline Ищу союзников в борьбе с лишним весом 12 марта 2015 г., 0:02:37

    На форуме: 4 года и 6 месяцев

    Сообщений: 9260

    Сказал(а) спасибо: 4 раза

    Поблагодарили: 28 раз в 27 сообщенях

    Елена86 писал(а):
    *Ирина* писал(а):
    Елена86 Ух ты!!! здорово!
    Я с тобой, только после кд. А то живот огромный.
    После кд выставлю фото!

     Ок жду тогда тебя))) 

     договорились

    offline Ищу союзников в борьбе с лишним весом 12 марта 2015 г., 3:42:22
    И я свами хочу поучаствовать?когда начнём?
    Елена86 offline Ищу союзников в борьбе с лишним весом 12 марта 2015 г., 6:29:28

    Город: Трехгорный

    На форуме: 3 года и 8 месяцев

    Сообщений: 3165

    Сказал(а) спасибо: 76 раз

    Поблагодарили: 92 раза в 88 сообщенях

    Nino писал(а):
    И я свами хочу поучаствовать?когда начнём?

     я хоть сегодня !!! 

    Иду к своей мечте - красивой груди

    *Ирина* offline Ищу союзников в борьбе с лишним весом 12 марта 2015 г., 23:02:45

    На форуме: 4 года и 6 месяцев

    Сообщений: 9260

    Сказал(а) спасибо: 4 раза

    Поблагодарили: 28 раз в 27 сообщенях

    У меня еще дня два будут идти кд и потом может начнем?
    Девочки как планируете бороться с жиром?
    Я правильное питание и спорт.
    Итак вот примерное меню.
    перед завтраком выпить минеральную воду без газа
    утром: 100гр творога с обезж.йогуртом и чай (либо кофе с обезж.молоком)
    через 2 часа: яйцо и огурец
    через 2 часа: курица с рисом(или гречка)
    через 2 часа: зеленое яблоко
    через 2 часа 2 яйца и грейпфрут
    через 2 часа творог с протеином(или обезж йогуртом)
    Ну и естессственно обильное питье до 2,5 литров воды(чай не в счет!)
    Как-то так.....
    Ну это примерно без подсчета белка и углеводов!
    Елена86 offline Ищу союзников в борьбе с лишним весом 13 марта 2015 г., 5:57:44

    Город: Трехгорный

    На форуме: 3 года и 8 месяцев

    Сообщений: 3165

    Сказал(а) спасибо: 76 раз

    Поблагодарили: 92 раза в 88 сообщенях

    *Ирина* писал(а):
    У меня еще дня два будут идти кд и потом может начнем?
    Девочки как планируете бороться с жиром?
    Я правильное питание и спорт.
    Итак вот примерное меню.
    перед завтраком выпить минеральную воду без газа
    утром: 100гр творога с обезж.йогуртом и чай (либо кофе с обезж.молоком)
    через 2 часа: яйцо и огурец
    через 2 часа: курица с рисом(или гречка)
    через 2 часа: зеленое яблоко
    через 2 часа 2 яйца и грейпфрут
    через 2 часа творог с протеином(или обезж йогуртом)
    Ну и естессственно обильное питье до 2,5 литров воды(чай не в счет!)
    Как-то так.....
    Ну это примерно без подсчета белка и углеводов!

     Ого клевое питание, у тебя будет возможность каждые 2 часа кушать????

    Иду к своей мечте - красивой груди

    Tigra offline Ищу союзников в борьбе с лишним весом 13 марта 2015 г., 6:55:36

    На форуме: 6 лет и 1 месяц

    Сообщений: 14294

    Сказал(а) спасибо: 27 раз

    Поблагодарили: 69 раз в 65 сообщенях

    *Ирина* писал(а): У меня еще дня два будут идти кд и потом может начнем?
    Девочки как планируете бороться с жиром?
    Я правильное питание и спорт.
    Итак вот примерное меню.
    перед завтраком выпить минеральную воду без газа
    утром: 100гр творога с обезж.йогуртом и чай (либо кофе с обезж.молоком)
    через 2 часа: яйцо и огурец
    через 2 часа: курица с рисом(или гречка)
    через 2 часа: зеленое яблоко
    через 2 часа 2 яйца и грейпфрут
    через 2 часа творог с протеином(или обезж йогуртом)
    Ну и естессственно обильное питье до 2,5 литров воды(чай не в счет!)
    Как-то так.....
    Ну это примерно без подсчета белка и углеводов!

    Ир, ты высчитывала на сколько это килокалорий в день? И свой основной обмен веществ,и суточный?

    Мне кажется калораж у тебя меньше 1200, но могу ошибаться)

    Маммо 16.04.13 Eurosilicone ТМ М3 255 сс Соколов А.А.

    *Ирина* offline Ищу союзников в борьбе с лишним весом 13 марта 2015 г., 8:48:57

    На форуме: 4 года и 6 месяцев

    Сообщений: 9260

    Сказал(а) спасибо: 4 раза

    Поблагодарили: 28 раз в 27 сообщенях

    Tigra
    Леночка нет не считала.... Это примерно!
    Вот сегодня считать буду.А про обмен можешь по подробнее написать. Первый раз об этом слышу честно говоря.
    Оставлять сообщения могут только зарегистрированные пользователи.
    Войдите или Зарегистрируйтесь.