У меня еще дня два будут идти кд и потом может начнем?
Девочки как планируете бороться с жиром?
Я правильное питание и спорт.
Итак вот примерное меню.
перед завтраком выпить минеральную воду без газа
утром: 100гр творога с обезж.йогуртом и чай (либо кофе с обезж.молоком)
через 2 часа: яйцо и огурец
через 2 часа: курица с рисом(или гречка)
через 2 часа: зеленое яблоко
через 2 часа 2 яйца и грейпфрут
через 2 часа творог с протеином(или обезж йогуртом)
Ну и естессственно обильное питье до 2,5 литров воды(чай не в счет!)
Как-то так.....
Ну это примерно без подсчета белка и углеводов!