Упражнения в тренажерном зале после маммопластики

Zlataria писал(а):

Я на голодный желудок никогда не занимаюсь, да и в обморок можно упасть, особенно, если веса большие. В зале занимаюсь не так давно, но повезло с тренером у нее тоже маммопластика была, поэтому упражнения дает адекватные.

Не надо путать кардио натощак, о котором я писала выше, и силовая тренировка !!! Пробежка утром ещё никому не мешала, тем более худеть!

а в зал на голодный желудок я не хожу, я не сумашедшая:) 

и да, занимаюсь уже давно, и веса немаленькие)))

так что, читаем внимательно, если хотим поддержать беседу по теме!

Angel201084 писал(а):

Расскажу чем я в зале занимаюсь после мамопластики:

1. Минут 15 дорожка 4.5 км/ч наклон 10

2. Жим 2мя ногами в сидячем тренажере (спина зафиксированна), жим каждой ногой в том же тренажере, сведения-развидения ног в тренажере

3. Минут 20-25 дорожка 4.5 км/ч наклон 10

в общем, 1 час занимаюсь 4 р в неделю

Смотри аккуратней! У тебя реабилитация ещё, а ты уже в зале... В нашем случае лучше перебдеть)))

Спрошу тут,как вы считаете,что мне нужно делать в зале,чтобы убрать,прдтянуть,мой живот? Очень нужны советы бывалых.

живот достался от трех детей,кожи много,делаю массаж,мажу,скраблюсь,обертываюсь,всякими жгучими штуками. Спорт всегда рядом. В питании ,хочу начать считать ккал но незнаю с чего начать

Balut

Согласна. Залог успешной тренировки - приём необходимой для организма пищи. Минут за 30-60 до тренировки обязательно нужно покушать