Истории победительниц

    Эксперты говорят

    Пластический хирург, Москва
    18 окт. 2017 г.
    Липосакция уже давно расположилась на первых позициях в рейтинге самых востребованных эстетических операций в мире, так как только она быстро, безопасно и эффективно убирает лишние подкожные жировые отложения в так называемых «проблемных» зонах.

    Сушка! Готовимся к лету

    Хвостик offline Сушка! Готовимся к лету 15 марта 2017 г., 12:33:33

    На форуме: 1 год и 6 месяцев

    Сообщений: 4805

    Сказал(а) спасибо: 170 раз

    Поблагодарили: 242 раза в 234 сообщенях

    Девочки, здесь я буду выкладывать информацию по моей сушке, так как было много просьб отчитываться, что к чему! Надеюсь, вам будет полезно и понятно. У самой ещё куча вопросов, так как это мой первый подобный опыт, но я не поднимаю лапки кверху раньше времени, буду разбираться по ходу)) Начать никогда не поздно!

    Начало моей сушки 27 марта 2017г. С сегодняшнего дня начинается подготовка. 

    Задание на сегодня:

    1.  Купить контейнеры!  Именно они станут моими главными друзьями на время сушки. 
    2.  Посчитать калораж. Моя РСК (рекомендуемая суточная норма калорий) = 1836. Это только на период подготовки, на первой неделе сушки количество калорий изменится. На период до начала сушки процентовка Б/Ж/У: 30/20/50

    Ограничений по питанию на предварительном этапе нет, можно есть, что хочется, важно уложиться в эти 30/20/50

    Кто со мной сушиться и трениться, вэлкам!

    Грех, если женщина выглядит менее красивой, чем могла бы быть

    Елена86 offline Сушка! Готовимся к лету 15 марта 2017 г., 14:13:28

    Город: Трехгорный

    На форуме: 2 года и 9 месяцев

    Сообщений: 2964

    Сказал(а) спасибо: 64 раза

    Поблагодарили: 79 раз в 75 сообщенях

    Хвостик

    ух ты здорово, я тоже буду участвовать

    В сентябре 2017 года исполнится моя мечта - красивая, упругая и подтянутая грудь

    Lipovka offline Сушка! Готовимся к лету 15 марта 2017 г., 14:23:36

    На форуме: 1 год и 8 месяцев

    Сообщений: 3209

    Сказал(а) спасибо: 24 раза

    Поблагодарили: 103 раза в 99 сообщенях

    А я послушаю, что это и с чем это едятдалека от этого

    Евросиликон 385 сс под мышцу, анатом Соколов А.А.

    Хвостик offline Сушка! Готовимся к лету 15 марта 2017 г., 14:39:29

    На форуме: 1 год и 6 месяцев

    Сообщений: 4805

    Сказал(а) спасибо: 170 раз

    Поблагодарили: 242 раза в 234 сообщенях

    Елена86

    Лен, я в тебе не сомневалась! Можете тоже здесь отписываться. У кого какая РСК, будем делиться советами. Я вот, например, пока не могу въехать, как подогнать БЖУ. наверное, весы надо купить. 

    Наташ, послушай, может тоже проникнешься и поддержишь

    Грех, если женщина выглядит менее красивой, чем могла бы быть

    Tigra offline Сушка! Готовимся к лету 15 марта 2017 г., 14:41:29

    На форуме: 5 лет и 3 месяца

    Сообщений: 14288

    Сказал(а) спасибо: 27 раз

    Поблагодарили: 68 раз в 64 сообщенях

    Хвостик

    весы нужны

     

    Я бы вот поправила название темы, все же сушка - это для спортсменов выступающих)))

    Маммо 16.04.13 Eurosilicone ТМ М3 255 сс Соколов А.А.

    Tigra offline Сушка! Готовимся к лету 15 марта 2017 г., 14:42:26

    На форуме: 5 лет и 3 месяца

    Сообщений: 14288

    Сказал(а) спасибо: 27 раз

    Поблагодарили: 68 раз в 64 сообщенях

    И сушка - это немного другое, чем питание по РСК и БЖУ

    Маммо 16.04.13 Eurosilicone ТМ М3 255 сс Соколов А.А.

    Хвостик offline Сушка! Готовимся к лету 15 марта 2017 г., 14:43:29

    На форуме: 1 год и 6 месяцев

    Сообщений: 4805

    Сказал(а) спасибо: 170 раз

    Поблагодарили: 242 раза в 234 сообщенях

    Tigra

    Ну это ж на основе бешеной сушки)))

    За весами поехала. Спасибо 

    Грех, если женщина выглядит менее красивой, чем могла бы быть

    Lipovka offline Сушка! Готовимся к лету 15 марта 2017 г., 21:39:45

    На форуме: 1 год и 8 месяцев

    Сообщений: 3209

    Сказал(а) спасибо: 24 раза

    Поблагодарили: 103 раза в 99 сообщенях

    Хвостик

    Ну я ленивая...и не могу себя заставить считать  калорийность...не врубаюсь я ...как это...весов нет...готовиться только для себя проблематично...даже не знаю чем себя мотивировать

    Вот в зал бы пошла..но пока малую в сад не определю...не могу (

    Евросиликон 385 сс под мышцу, анатом Соколов А.А.

    Хвостик offline Сушка! Готовимся к лету 15 марта 2017 г., 22:16:17

    На форуме: 1 год и 6 месяцев

    Сообщений: 4805

    Сказал(а) спасибо: 170 раз

    Поблагодарили: 242 раза в 234 сообщенях

    Lipovka

    Я тоже ленивая))) вот и решила бороться со своей ленью. Купила весы самые бюджетные за 690₽, всё взвешивала сегодня и ела нужный вес. Правда поняла, что в меня столько калорий не влазит Я ем, обычно, гораздо меньше. 

    Для расчета скачала fatsecret. Прикольная штука. Сама всё считает. Нужно только вбить продукты, подогнать вес и вуаля! Мороки, правда, с этим взвешиванием, но, я думаю, это только первое время. Надеюсь, потом всё проще и быстрее будет

    Грех, если женщина выглядит менее красивой, чем могла бы быть

    Татьянка online Сушка! Готовимся к лету 16 марта 2017 г., 9:10:30

    Город: Кольчугино

    На форуме: 1 год и 9 месяцев

    Сообщений: 3113

    Сказал(а) спасибо: 179 раз

    Поблагодарили: 136 раз в 134 сообщенях

    Хвостик

    Симпатичные весы. Навороченные и не нужны.

    А подсчет и взвешивание скоро войдут в привычку. А потом все будешь на глаз определять и примерно ориентироваться в кбжу уже готовых блюд)

    Удачи!

    Редукционная маммопластика. Г. Нижний Новгород. НИИТО, Козеличкин А.В.

    Оставлять сообщения могут только зарегистрированные пользователи.
    Войдите или Зарегистрируйтесь.