Отзывы

И так, легла я под нож Казаряна ТИРАНА Владимировича ... Получила не восполнимый моральный ущерб... Изуродовал он мои ягодицы((( операцию проводил под местной анастезией, резал как мясник((( это ужас, что я пережила(( если вам не хватает отрицательных...
Очень благодарна Свиридову Сергею Владимировичу за свою новую красивую круглую попку! И хочу пожелать всем девушкам, которые не довольны своей внешностью - не бойтесь меняться, ведь если для осуществления мечты или избавления от комплексов вам достаточно...
СПАСИБО Вам Александр Анатольевич, за то,что Вы есть!!!За Ваши"Золотые руки", Профессионализм и Порядочность!Не говоря уже о Ваших человеческих качествах!Спасибо за тот лучик солнца в окошке и радость,которые Вы дарите людям! Когда я к нему попала на...
Хочу выразить благодарность хирургу Соколову Александру Анатольевичу за проведенную операцию по глютеопластике. Результатом довольна. Попка получилась красивая и очень аккуратная.  Персонал клиники доброжелательный.Большое спасибо

Эксперты говорят

Пластический хирург, Москва
01 июня 2015 г.
Пластический хирург Дмитрий Крысин рассказывает об операции глютеопластика.

Сообщество пациентов по глютеопластике

Сообщений на форуме - 186
Фото - 0
Сообщений на форуме - 94
Фото - 0
Сообщений на форуме - 62
Фото - 0
Сообщений на форуме - 4
Фото - 0

Интересное по глютеопластике

Результаты исследований, проведенных доктором медицинских наук Александрой Конде-Грин и ее коллегами, показали высокий риск развития осложнений в результате увеличения ягодиц с помощью жира, если не соблюдать осторожность. Данные результаты были опубликованы в журнале Plastic and Reconstructive Surgery.
На днях самая популярная из сестер Кардашьян призналась, что делала инъекции в ягодицы, но вовсе не для того, чтобы их увеличить. Ким утверждает, что внушительных размеров попа досталась ей от матушки природы.
По словам экспертов, в 2015-2016 годах в клиниках США был отмечен резкий рост спроса на увеличение ягодиц. По статиcтике Американского сообщества пластических хирургов в 2015 году в США было проведено 15,9 млн косметических процедур.

Увеличение ягодиц физическими упражнениями

Посмотреть статьи по увеличению ягодиц

 Наш эксперт: Ксения Овсюк
  • сертифицированный специалист по питанию для спортсменов (набор мышц, снижение % жира, общий тонус и т.д.);
  • персональный тренер;
  • ведущая семинаров и вебинаров;
  • выступающий спортсмен;
  • участница кубка Москвы по бодибилдингу 2013 в номинации "фитнес-бикини".



Стрелок стоит и метится в цель. К нему подходит мастер, достает из колчана
оставшиевы 2 стрелы и ломает их о колено. Стрелок в недоумении спрашивает:
- Мастер, что ты наделел? Как же я буду стрелять, ЕСЛИ Я ПЕРВЫЙ РАЗ ПРОМАХНУСЬ?
- А теперь ты не имеешь права промахнуться. У тебя только ОДНА СТРЕЛА И ОДНА ПОПЫТКА!

 


«К чему это» - спросите меня вы. Знаете, ко мне часто обращаются девушки и говорят такую фразу: «Я хочу ПОПРОБОВАТЬ подтянуть попу набрать мышцы высушить животик похудеть выиграть чемпионат мира». Мне грустно от этого.

Мне грустно из-за того, что:

  • Девушке не обязательно надо напрягаться, ведь она просто ПРОБУЕТ!
  • Если не получиться, то всегда найдётся оправдание!
  • Такая девушка всегда найдет "да, но". Например, я хочу похудеть, но не могу не скушать булочку.
  • Такая девушка всегда найдет "если бы" и "когда". Сейчас не смогу, не получится, сделаю когда.... закончу институт/выйду замуж/пойду работать/после отпуска или если бы я была более уверенная в себе/у меня было больше времени и так далее

Довольно странно ожидать результатов, если вы заранее знаете, что это только тест и проба пера.

Прекратите ходить вокруг кругами! ПРОСТО БЕРИТЕ И ДЕЛАЙТЕ то, что вы давно хотите сделать, но не решились. Вы увидите, насколько счастливее вы будете!

Например, сейчас все девушки хотят попу как у Кати Усмановой. Что им мешает сделать себе такую же? Верно! НИ-ЧЕ-ГО!

Я готова поделиться с вами секретами тренировки ягодиц.

Первоочерёдное задание для вас - верно РАССТАВИТЬ АКЦЕНТЫ и приоритеты.

- У вас не выйдет "разделить" тренировки на ноги и ягодицы, но вы можете сделать различные акценты в тренировках. То есть если у вас тренировка ягодиц – вам стоит добавлять упражнения, которые буду прорабатывать именно ягодицы!

Не менее важен ВЫБОР ПРАВИЛЬНЫХ УПРАЖНЕНИЙ.

-Я не знаю ничего лучше глубоких приседаний и становых тяг.

Чтоб верно выполнять упражнения на целевую группу мышц – надо ЗНАТЬ СЕКРЕТЫ упражнений.

-В становых тягах основной секрет  это вести штангу как можно ближе к ногам при начале движения (у меня от этого даже синяки остаются) + начинать движение с переноса акцента веса тела пятки.

-А вот в приседаниях секрет довольно сложный – обязательно нужно садиться ниже параллели с полом, но нельзя полностью расслабляться в нижней точке. Начинайте движение с "убирания" попы назад. Обратное движение должно начинаться с поднятия ягодиц и только после этого силой ног выходите в вертикальное положение.

ВЫБИРАЙ ВЕРНЫЙ ВЕС!

-Не надо тренироваться с невероятными весами. Для некоторых 15 кг - уже подвиг. Просто учитесь выбирать веса, при которых упражнение дается с усилием.

НОСИ ПОЯС!

-Очень рекомендую купить себе тяжелоатлетический пояс и тренироваться с ним: и спину обезопасите, и талия не увеличится!

Немаловажно уметь ВЫБИРАТЬ НУЖНОЕ КОЛ-ВО повторов и подходов.

-Для роста мышц принято делать: 4 подхода по 5-12 повторений

-Для работы на рельеф принято делать: от 3 до 10 подходов по 12-20 повторений

Ну а чтоб тренировка была успешной - учитесь УТОМЛЯТЬ НЕЦЕЛЕВЫЕ МЫШЦЫ.

Есть много способов:
- выполнение изолированных упражнений до основной тренировки (например, разгибание ног)
- выполнение плиометрических упражнений (прыжков)

Небольшой бонус для наших читателей! Я составила РЕЙТИНГ ЛУЧШИХ УПРАЖНЕНИЙ ДЛЯ НОГ и расписала небольшие секретики каждого упражнения:

Хочу поставить на ПЕРВОЕ МЕСТО упражнение ПОЛНЫЕ (глубокие) ПРИСЕДАНИЯ!

Важно:

1. В первую очередь надо научиться делать это упражнение без веса. Очень часто люди не могут этого сделать из-за неправильного распределения баланса.

Ваша задача как можно больше переносить вес тела на пятки и держать мышцы живота в напряжении для исключения округления спины.

Видео, на котором вы найдете технику выполнения упражнения без веса:

 


2. Второй шаг – научиться выполнению этого упражнения, держа гантели в руках. Это делается для того, чтоб вы перестали бояться завалиться назад или не встать из приседа:
Видео:

 


3. И только теперь вам надо взять грифбодибар и начать пробовать выполнять полноценный присед. Ваша задача – опустить ягодицы почти до пяток! Именно такая амплитуда дает наиболее хороший рост мышц.
Видео:



Второе место по праву занимает СТАНОВАЯ ТЯГА.

Важные аспекты:

1. Не тяните штагу спиной. Учитесь тянуть её ягодицами, а длинные мышцы спины подключать в качестве стабилизаторов.

2. Если у вас есть такая проблема, как слабо развитые мышцы спины, то рекомендую вам использовать тяжелоатлетический пояс.

3. Как я уже писала выше – у меня часть остаются синяки на голенях. А знаете, почему так? Ведите штангу максимально близко к ногам!

4. Частая ошибка – стремление сразу потянуть большой вес. Для начала научитесь тянуть правильно пустой гриф.

5. Вам надо приседать, а не делать наклоны вперед! Учитесь выводить таз как можно больше назад.

 Вот видео с прекрасным объяснением: 



Третье место - МОСТ  (Hip Thrust)

Важно:

1. Рекомендую выполнение того варианта упражнения, где используется упор на лавку или фитбол - так амплитуда движения станет больше.

2. Я использую подушку для грифа, иначе на бедрах и животе остаются синяки.

3. Обязательно делайте паузы в конечных точках движения и всегда сжимайте ягодицы дополнительными усилиями.
 

Видео:



Конечно, есть гораздо больше хороших упражнений, НО именно эти три – мои любимые!

 

Другие статьи

Если ваша мечта – красивые ягодицы

Пластический хирург Дмитрий Крысин рассказывает об операции глютеопластика.

Эндопротезирование или липофилинг ягодиц, что предпочесть?

В последнее время, наряду с глютеопластикой, все большую популярность приобретает липофилинг, как возможность увеличить или видоизменить проблемную часть тела с помощью своего же собственного жира.Что же предпочесть?

Статьи по теме: Увеличение ягодиц (Глютеопластика)

В беседе с известным пластическим хирургом Александром Соколовым нам удалось выяснить, какие факторы влияют на успех работы с пациентами, желающими стать лучше, красивее и успешнее.

В последнее время, наряду с глютеопластикой, все большую популярность приобретает липофилинг, как возможность увеличить или видоизменить проблемную часть тела с помощью своего же собственного жира.Что же предпочесть?

Ксения Овсюк рассказывает про увеличение ягодиц с помощью физических упражнений.

Консультации хирургов

Вопрос:

cvetiksem, Брест

На форуме: 2 года и 6 месяцев

07 дек. 2014 г., 18:21:28

Тип операции: Увеличение ягодиц (Глютеопластика)

Здравствуйте,уважаемые хирурги! На моем фото с боку, явно не хватает объема.Еще хотелось бы, чтобы ягодицы смотрели вверх(как бы вздернуты кверху). Еще,как раз на месте, где делается вход для протеза у меня шрам от операции по иссечению эпителиального копчикового хода( очень не красивый рубец)15 летней давности.На месте рубца сделана татуировка.Отсюда мои вопросы:получится ли примерно такая форма, как на 4 фото? и как будет обстоять дело с этим рубцом?

Ответы специалистов:

Абовян Георгий Робертович
08 дек. 2014 г., 12:06:02
Здравствуйте! Вам можно выполнить эндопротезирование ягодиц. Получится красиво. Точно как на 4 фото может и не будет, в силу того, что ничего одинакового не бывает, но хороший результат можно прогнозировать.
Что касается рубца, то надо будет посмотреть на него, для начала. Может и удастся сделать его красивее.
Приходите.
Дмитриев Александр Анатольевич
08 дек. 2014 г., 20:01:23
Здравствуйте,
получится 
С уважением, Александр Анатольевич Дмитриев
Соколов Александр Анатольевич
09 дек. 2014 г., 22:40:08
Здравствуйте! Согласен с Георгием Робертовичем.
Протасов Кирилл Андреевич
10 дек. 2014 г., 23:06:41
Протезирование ягодиц вполне возможно. Однако. грамотно выполненное сочетание липосакции и липофиллинга тоже даст хороший результат в отсутствии инородных тел (имплантов), что тоже очень хороши. Примеры того, как это бывает, .смотрите у меня на сайте

форум по глютеопластике

Обсуждаемые темы:

фото ДО и ПОСЛЕ пластики ягодиц
Последнее сообщение: 1 день
109 сообщений
Почему решили сделать увеличение ягодиц
Последнее сообщение: 1 месяц
103 сообщения
Ответы на часто задаваемые вопросы
Последнее сообщение: 3 месяца
26 сообщений
Период реабилитации после ОП
Последнее сообщение: 3 месяца
39 сообщений

Последние действия:

Пользователь regina333 читает тему Мечта окрыляет! И дарит чувство полёта!
Пользователь regina333 ответил в теме Мечта окрыляет! И дарит чувство полёта!
Пользователь Хвостик читает тему Ослепительный слепок Соколова А.А./Lipovka
Пользователь Хвостик читает тему Секреты красоты

Хирурги по глютеопластике

Отзывов: 4, Фото до и после: 79, Видео: 0
Отзывов: 2, Фото до и после: 56, Видео: 3
Отзывов: 12, Фото до и после: 0, Видео: 0