Отзывы

    И так, легла я под нож Казаряна ТИРАНА Владимировича ... Получила не восполнимый моральный ущерб... Изуродовал он мои ягодицы((( операцию проводил под местной анастезией, резал как мясник((( это ужас, что я пережила(( если вам не хватает отрицательных...
    Очень благодарна Свиридову Сергею Владимировичу за свою новую красивую круглую попку! И хочу пожелать всем девушкам, которые не довольны своей внешностью - не бойтесь меняться, ведь если для осуществления мечты или избавления от комплексов вам достаточно...
    СПАСИБО Вам Александр Анатольевич, за то,что Вы есть!!!За Ваши"Золотые руки", Профессионализм и Порядочность!Не говоря уже о Ваших человеческих качествах!Спасибо за тот лучик солнца в окошке и радость,которые Вы дарите людям! Когда я к нему попала на...
    Хочу выразить благодарность хирургу Соколову Александру Анатольевичу за проведенную операцию по глютеопластике. Результатом довольна. Попка получилась красивая и очень аккуратная.  Персонал клиники доброжелательный.Большое спасибо

    Эксперты говорят

    Пластический хирург, Москва
    01 июня 2015 г.
    Пластический хирург Дмитрий Крысин рассказывает об операции глютеопластика.

    Сообщество пациентов по глютеопластике

    Сообщений на форуме - 186
    Фото - 0
    Сообщений на форуме - 94
    Фото - 0
    Сообщений на форуме - 62
    Фото - 0
    Сообщений на форуме - 4
    Фото - 0

    Интересное по глютеопластике

    Результаты исследований, проведенных доктором медицинских наук Александрой Конде-Грин и ее коллегами, показали высокий риск развития осложнений в результате увеличения ягодиц с помощью жира, если не соблюдать осторожность. Данные результаты были опубликованы в журнале Plastic and Reconstructive Surgery.
    На днях самая популярная из сестер Кардашьян призналась, что делала инъекции в ягодицы, но вовсе не для того, чтобы их увеличить. Ким утверждает, что внушительных размеров попа досталась ей от матушки природы.
    По словам экспертов, в 2015-2016 годах в клиниках США был отмечен резкий рост спроса на увеличение ягодиц. По статиcтике Американского сообщества пластических хирургов в 2015 году в США было проведено 15,9 млн косметических процедур.

    Увеличение ягодиц физическими упражнениями

    Посмотреть статьи по увеличению ягодиц

     Наш эксперт: Ксения Овсюк
    • сертифицированный специалист по питанию для спортсменов (набор мышц, снижение % жира, общий тонус и т.д.);
    • персональный тренер;
    • ведущая семинаров и вебинаров;
    • выступающий спортсмен;
    • участница кубка Москвы по бодибилдингу 2013 в номинации "фитнес-бикини".



    Стрелок стоит и метится в цель. К нему подходит мастер, достает из колчана
    оставшиевы 2 стрелы и ломает их о колено. Стрелок в недоумении спрашивает:
    - Мастер, что ты наделел? Как же я буду стрелять, ЕСЛИ Я ПЕРВЫЙ РАЗ ПРОМАХНУСЬ?
    - А теперь ты не имеешь права промахнуться. У тебя только ОДНА СТРЕЛА И ОДНА ПОПЫТКА!

     


    «К чему это» - спросите меня вы. Знаете, ко мне часто обращаются девушки и говорят такую фразу: «Я хочу ПОПРОБОВАТЬ подтянуть попу набрать мышцы высушить животик похудеть выиграть чемпионат мира». Мне грустно от этого.

    Мне грустно из-за того, что:

    • Девушке не обязательно надо напрягаться, ведь она просто ПРОБУЕТ!
    • Если не получиться, то всегда найдётся оправдание!
    • Такая девушка всегда найдет "да, но". Например, я хочу похудеть, но не могу не скушать булочку.
    • Такая девушка всегда найдет "если бы" и "когда". Сейчас не смогу, не получится, сделаю когда.... закончу институт/выйду замуж/пойду работать/после отпуска или если бы я была более уверенная в себе/у меня было больше времени и так далее

    Довольно странно ожидать результатов, если вы заранее знаете, что это только тест и проба пера.

    Прекратите ходить вокруг кругами! ПРОСТО БЕРИТЕ И ДЕЛАЙТЕ то, что вы давно хотите сделать, но не решились. Вы увидите, насколько счастливее вы будете!

    Например, сейчас все девушки хотят попу как у Кати Усмановой. Что им мешает сделать себе такую же? Верно! НИ-ЧЕ-ГО!

    Я готова поделиться с вами секретами тренировки ягодиц.

    Первоочерёдное задание для вас - верно РАССТАВИТЬ АКЦЕНТЫ и приоритеты.

    - У вас не выйдет "разделить" тренировки на ноги и ягодицы, но вы можете сделать различные акценты в тренировках. То есть если у вас тренировка ягодиц – вам стоит добавлять упражнения, которые буду прорабатывать именно ягодицы!

    Не менее важен ВЫБОР ПРАВИЛЬНЫХ УПРАЖНЕНИЙ.

    -Я не знаю ничего лучше глубоких приседаний и становых тяг.

    Чтоб верно выполнять упражнения на целевую группу мышц – надо ЗНАТЬ СЕКРЕТЫ упражнений.

    -В становых тягах основной секрет  это вести штангу как можно ближе к ногам при начале движения (у меня от этого даже синяки остаются) + начинать движение с переноса акцента веса тела пятки.

    -А вот в приседаниях секрет довольно сложный – обязательно нужно садиться ниже параллели с полом, но нельзя полностью расслабляться в нижней точке. Начинайте движение с "убирания" попы назад. Обратное движение должно начинаться с поднятия ягодиц и только после этого силой ног выходите в вертикальное положение.

    ВЫБИРАЙ ВЕРНЫЙ ВЕС!

    -Не надо тренироваться с невероятными весами. Для некоторых 15 кг - уже подвиг. Просто учитесь выбирать веса, при которых упражнение дается с усилием.

    НОСИ ПОЯС!

    -Очень рекомендую купить себе тяжелоатлетический пояс и тренироваться с ним: и спину обезопасите, и талия не увеличится!

    Немаловажно уметь ВЫБИРАТЬ НУЖНОЕ КОЛ-ВО повторов и подходов.

    -Для роста мышц принято делать: 4 подхода по 5-12 повторений

    -Для работы на рельеф принято делать: от 3 до 10 подходов по 12-20 повторений

    Ну а чтоб тренировка была успешной - учитесь УТОМЛЯТЬ НЕЦЕЛЕВЫЕ МЫШЦЫ.

    Есть много способов:
    - выполнение изолированных упражнений до основной тренировки (например, разгибание ног)
    - выполнение плиометрических упражнений (прыжков)

    Небольшой бонус для наших читателей! Я составила РЕЙТИНГ ЛУЧШИХ УПРАЖНЕНИЙ ДЛЯ НОГ и расписала небольшие секретики каждого упражнения:

    Хочу поставить на ПЕРВОЕ МЕСТО упражнение ПОЛНЫЕ (глубокие) ПРИСЕДАНИЯ!

    Важно:

    1. В первую очередь надо научиться делать это упражнение без веса. Очень часто люди не могут этого сделать из-за неправильного распределения баланса.

    Ваша задача как можно больше переносить вес тела на пятки и держать мышцы живота в напряжении для исключения округления спины.

    Видео, на котором вы найдете технику выполнения упражнения без веса:

     


    2. Второй шаг – научиться выполнению этого упражнения, держа гантели в руках. Это делается для того, чтоб вы перестали бояться завалиться назад или не встать из приседа:
    Видео:

     


    3. И только теперь вам надо взять грифбодибар и начать пробовать выполнять полноценный присед. Ваша задача – опустить ягодицы почти до пяток! Именно такая амплитуда дает наиболее хороший рост мышц.
    Видео:



    Второе место по праву занимает СТАНОВАЯ ТЯГА.

    Важные аспекты:

    1. Не тяните штагу спиной. Учитесь тянуть её ягодицами, а длинные мышцы спины подключать в качестве стабилизаторов.

    2. Если у вас есть такая проблема, как слабо развитые мышцы спины, то рекомендую вам использовать тяжелоатлетический пояс.

    3. Как я уже писала выше – у меня часть остаются синяки на голенях. А знаете, почему так? Ведите штангу максимально близко к ногам!

    4. Частая ошибка – стремление сразу потянуть большой вес. Для начала научитесь тянуть правильно пустой гриф.

    5. Вам надо приседать, а не делать наклоны вперед! Учитесь выводить таз как можно больше назад.

     Вот видео с прекрасным объяснением: 



    Третье место - МОСТ  (Hip Thrust)

    Важно:

    1. Рекомендую выполнение того варианта упражнения, где используется упор на лавку или фитбол - так амплитуда движения станет больше.

    2. Я использую подушку для грифа, иначе на бедрах и животе остаются синяки.

    3. Обязательно делайте паузы в конечных точках движения и всегда сжимайте ягодицы дополнительными усилиями.
     

    Видео:



    Конечно, есть гораздо больше хороших упражнений, НО именно эти три – мои любимые!

     

    Другие статьи

    Как увеличить ягодицы в домашних условиях

    Без вмешательства пластической хирургии девушке увеличить ягодицы в домашних условиях за месяц вряд ли удастся, но если вы никуда не спешите, тогда эта статья для вас.

    Крем для увеличения ягодиц

    Выполнение специальных упражнений, сбалансированное питание, прием таблеток и использование кремов – вот что поможет привести фигуру в порядок. Только комплексное воздействие на проблему позволит решить ее.

    Увеличение ягодиц гиалуроновой кислотой

    Гиалуроновая кислота – вещество, активно используемое в современной косметологии. Особое значение оно имеет для пластики лица, так как кислота помогает в борьбе с морщинами и другими проблемами.

    Пластика ягодиц без имплантов

    Коррекция ягодиц – вопрос, волнующий многих женщин. Желание обладать красивыми, упругими овалами побуждает представительниц прекрасного пола обращаться к хирургической и нехирургической подтяжке. В первом случае пластические хирурги проводят операцию по установке имплантов. Второй метод заключается в безоперационной подтяжке ягодиц.

    Трусы для увеличения ягодиц

    Самый простой способ, с минимумом затрат, – это белье пуш ап для увеличения ягодиц, которое доступно любой женщине и которое не имеет абсолютно никаких противопоказаний.

    Если ваша мечта – красивые ягодицы

    Пластический хирург Дмитрий Крысин рассказывает об операции глютеопластика.

    Эндопротезирование или липофилинг ягодиц, что предпочесть?

    В последнее время, наряду с глютеопластикой, все большую популярность приобретает липофилинг, как возможность увеличить или видоизменить проблемную часть тела с помощью своего же собственного жира.Что же предпочесть?

    Консультации хирургов

    Вопрос:

    cvetiksem, Брест

    На форуме: 2 года и 11 месяцев

    07 дек. 2014 г., 18:21:28

    Тип операции: Увеличение ягодиц (Глютеопластика)

    Здравствуйте,уважаемые хирурги! На моем фото с боку, явно не хватает объема.Еще хотелось бы, чтобы ягодицы смотрели вверх(как бы вздернуты кверху). Еще,как раз на месте, где делается вход для протеза у меня шрам от операции по иссечению эпителиального копчикового хода( очень не красивый рубец)15 летней давности.На месте рубца сделана татуировка.Отсюда мои вопросы:получится ли примерно такая форма, как на 4 фото? и как будет обстоять дело с этим рубцом?

    Ответы специалистов:

    Абовян Георгий Робертович
    08 дек. 2014 г., 12:06:02
    Здравствуйте! Вам можно выполнить эндопротезирование ягодиц. Получится красиво. Точно как на 4 фото может и не будет, в силу того, что ничего одинакового не бывает, но хороший результат можно прогнозировать.
    Что касается рубца, то надо будет посмотреть на него, для начала. Может и удастся сделать его красивее.
    Приходите.
    Дмитриев Александр Анатольевич
    08 дек. 2014 г., 20:01:23
    Здравствуйте,
    получится 
    С уважением, Александр Анатольевич Дмитриев
    Соколов Александр Анатольевич
    09 дек. 2014 г., 22:40:08
    Здравствуйте! Согласен с Георгием Робертовичем.
    Протасов Кирилл Андреевич
    10 дек. 2014 г., 23:06:41
    Протезирование ягодиц вполне возможно. Однако. грамотно выполненное сочетание липосакции и липофиллинга тоже даст хороший результат в отсутствии инородных тел (имплантов), что тоже очень хороши. Примеры того, как это бывает, .смотрите у меня на сайте

    форум по глютеопластике

    Обсуждаемые темы:

    Ответы на часто задаваемые вопросы
    Последнее сообщение: 8 месяцев
    26 сообщений
    фото ДО и ПОСЛЕ пластики ягодиц
    Последнее сообщение: 4 месяца
    109 сообщений
    Период реабилитации после ОП
    Последнее сообщение: 8 месяцев
    39 сообщений
    Почему решили сделать увеличение ягодиц
    Последнее сообщение: 4 месяца
    104 сообщения

    Последние действия:

    Пользователь Lenka63 читает тему Вагинальные шарики
    Пользователь Lenka63 читает тему Юмор
    Пользователь Lenka63 читает тему После родов стало широко
    Пользователь Lenka63 читает тему Фото ДО и ПОСЛЕ липофилинга

    Хирурги по глютеопластике

    Отзывов: 4, Фото до и после: 79, Видео: 0
    Отзывов: 2, Фото до и после: 56, Видео: 3
    Отзывов: 12, Фото до и после: 0, Видео: 0