Истории победительниц

    Актуальные вопросы

    Отзывы

    Уже прошло полгода после моей операции по увеличению груди, я бы даже сказала, что время незаметно пролетело. Счастливые часов не наблюдают. Грудь несказанно радует меня и мужа. Красивая, симметричная, наполненная, упругая. Одним словом - мечта! Период...
    Девчонки, для меня лично Баков отличный пластический хирург. В интернете есть не только фото, но и видео (кстати очень познавательное, советую посмотреть всем). Сделала у него увеличение груди 9 месяцев назад, импланты круглые Natrelle TSM320. Доступ...
    03 нояб. 2017 г.
    10.01.17 была сделана операция по увеличению груди+корекция одной ареолы. Импланты 475 и 490см3 хирург клиники «Бюстклиника» Сванадзе Саломея Николаевна. Очень длительное восстановление,по своей наивности верила всем и вся. до и после говорят сами...
    12 сентября 2017года я сделала пластическую операцию. Пластического хирурга Бакова Вадима Сергеевича мне порекомендовала жена моего брата. Она тоже делала операцию у Вадима Сргеевича и результатом осталась очень довольна. У меня было увеличение груди...

    Эксперты говорят

    Пластический хирург, Москва
    28 апр. 2017 г.
    Многие женщины недовольны своей грудью, вследствие чего прибегают к помощи пластических хирургов. Увеличить, подтянуть или изменить форму груди - поможет операция маммопластика.

    Сообщество пациентов

    Сообщений на форуме - 19151
    Фото - 0
    Сообщений на форуме - 15031
    Фото - 0
    Сообщений на форуме - 14288
    Фото - 5
    Сообщений на форуме - 9636
    Фото - 13

    Интересные темы

    Одна Израильская компания разработала особенный имплантат, который является практически невесомым.
    Делают операции по увеличению груди не только женщины. И даже не только мужчины, решившие сменить пол, но также и преступники, находящиеся в розыске и решившие сменить пол на женский.
    52 летняя Би Кэмерон, являющаяся матерью двоих взрослых детей, выглядит намного моложе своего возраста. Этому может позавидовать любая девушка намного моложе ее возраста, не говоря уже об одногодках.

    Увеличение груди с помощью спорта

    Посмотреть статьи по увеличению груди
     
      Наш эксперт: Ксения Овсюк
    • сертифицированный специалист по питанию для спортсменов (набор мышц, снижение % жира, общий тонус и т.д.);
    • персональный тренер;
    • ведущая семинаров и вебинаров;
    • выступающий спортсмен;
    • участница кубка Москвы по бодибилдингу 2013 в номинации "фитнес-бикини".


    Самая правдивая из всех избитых фраз в Голливуде: 
    там все женщины с большими грудями, и каждый хочет их увидеть.

    Хэлли Берри, американская актриса

     

    Практически абсолютное большинство женщин, у которых нет внушительных форм – мечтают о большой груди. Расти грудь большая и маленькая…  Среди прекрасного пола даже есть юмористический «заговор» на грудь, который надо повторять во время приема пищи: «В живот не пойдет, в ляжки не пойдет, всё в грудь пойдёт!»

    Уже только из этого можно сделать вывод, что в способах увеличения груди заинтересовано достаточное количество женщин. Не удивительно! Красивая и большая женская грудь ценилась во все времена. Ну, конечно, кроме восьмидесятых, когда идеалами были модели наподобие худышки Твигги…

    Времена подиумных идеалов прошли, пришло время совершенно других форм и объёмов. Актуальным становится вопрос увеличения груди. Как можно быстрее, как можно проще. Да, однозначно! Способы есть!

    Строение груди

    Итак… Давайте разберемся из чего состоит женская грудь. У женщин, над костями расположены три основные ткани, которые придают ей объем. Это мышцы, молочная железа и жир. Воздействовать можно только на три ткани из трёх. 

    Как увеличить грудь за счет жира? Растолстеть! Но тогда жировые отложения будут везде. Можно, конечно, воспользоваться заговором из начала статьи, но, всё же, это плохая идея.

    Как увеличить грудь за счет молочной железы? Не факт, что сработает, а вот побочные эффекты могут возникнуть очень солидные…

    Как увеличить грудь за счет мышц? Физические упражнения!

    Хочу поподробнее осветить именно этот способ, так как вокруг него полно мифов и легенд.

    Тут есть как аргументы «за» - грудь подтянется, улучшится в плане формы, так и аргументы «против» - прибавка будет незначительная, а так же всегда остается страх женщин стать мускулистыми и мужеподобными. Какая уж тут грудь…

    Хочу упомянуть несколько фактов:

    • Доказано, что хорошо тренированные мышцы груди дают в основном эстетический эффект, грудь (собственно молочную железу) едва ли можно увеличить или уменьшить тренировками. В чем эстетика? С помощью физических упражнений реально укрепить грудные мышцы, сделать их упругими и улучшить местное кровообращение. Обильное кровоснабжение улучшает обмен веществ в тканях молочных желез, и развитые мышцы создают для груди "надежную опору", что замедляет появление состояния дряблости и опущения молочных желёз.
    •  Основным стимулятором развития мышц является мужской гормон тестостерон. У женщин его наличие гораздо меньше, чем у мужчин, что обусловливает как половые различия, так и ответную реакцию женского организма на тренировочные нагрузки. Поэтому даже при одинаковых тренировках с мужчинами женщины не способны достичь такого же уровня результатов. Однако под воздействием упражнений с отягощениями женские мышцы становятся более сильными, эластичными, красивыми.

    Теперь я хочу сделать промежуточный вывод: чтоб сохранить грудные мышцы в тонусе, а так же чтоб поддержать и даже улучшить форму груди, необходимы комплексы упражнений.

    Я поделюсь с вами двумя готовыми программами для тренировки груди как дома, так и в тренажерном зале. Но сразу хочу предупредить, что грудные мышцы – большие, сильные и выносливые, следовательно, для их роста нужны серьёзные занятия и тренировки! Вы не отделаетесь двумя-тремя элементарными упражнениями если хотите хороший результат!

     

    Схема тренировок для зала (все видео по технике выполнения есть на Youtube):

    1.  Жим штанги, лежа на наклонной скамье 4 подхода на 15,12,10,10 раз, между подходами отдых 60-90 сек. Это упражнение развивает всю большую грудную мышцу, малую грудную мышцу.
    2. Разведение гантелей, лежа на наклонной скамье, 4 подхода на 15 раз, между подходами отдых 60 сек. Угол наклона скамьи  40-45°.
    3. Жим штанги, лежа на горизонтальной скамье 3 подхода на 15, 12, 10 раз, между подходами отдых 60-90 сек.
    4. Сведение в кроссовере через верхний блок одной рукой (попеременно) 4 подхода на 12-15 раз, между подходами отдых 60-90 сек.
    5. Отжимания на брусьях 2 подхода на максимальное количество раз каждый, перерыв между подходами 120 сек.

    Не забывайте экспериментировать с числом повторов, подходов, с весом снаряда и интенсивностью! Не бывает стандартных тренировочных шаблонов! Корректируйте всё под себя, ищите СВОЁ!

     

    А теперь, как я обещала выше, делюсь маленьким и щадящим комплексом для дома. Я его когда-то нашла на сайте, посвященном йоге и растяжке, с тех пор часто предлагаю своим клиенткам, которые восстанавливаются после травм или родов. То есть вам стоит учесть, что это действительно ЛЕГКИЙ комплекс и подойдет только на первое время.

     

    УПРАЖНЕНИЕ №1-"Восток", позволяющие увеличить мышцы груди, придать им тонус:

    Сядьте на стул с прямой спинкой или встаньте около стены. Важно, чтобы спина была прижата к плоской поверхности, иначе ее мышцы возьмут часть упражнения на себя, а нам нужно, чтобы работала грудь. Соедините ладони перед грудью. Надавите на ладони с такой силой, чтобы мышцы груди достаточно напряглись. Считайте до десяти и отодвиньте ладони сантиметров на пять вперед, снова считайте до десяти, потом еще вперед и снова счет до 10, до тех пор, пока сможете держать ладони вместе. После этого разожмите ладони, встряхните руками и еще два раза повторите упражнение сначала. Замечаю, что ваше внимание в упражнении должно быть направлено не на ладони, а на грудь, мышцы груди должны быть всегда максимально напряжены.

     

    УПРАЖНЕНИЕ №2-«Стена». Очень хорошее упражнение для дома. Встаньте в дверном проеме и упритесь руками в косяк. Давите вперед, как бы пытаясь сдвинуть стену, в течении минуты, потом немного наклонитесь в проем, чтобы увеличить давление на грудь, и давите еще одну минуту. Давить нужно изо всех сил, чтобы мышцы груди получили реальную нагрузку.

    УПРАЖНЕНИЕ №3-«Стена-2». Упражнение такое же, только стоит не в проеме, а непосредственно у стены, давите ладонями на стену. Принимать позу, как мужчины толкают застрявшую машину, не нужно, в этом случае вся нагрузка на спину. Стойте ровно, тогда работать будет именно мышцы груди, а это нам и нужно. 3 подхода по 2 минуты.

    УПРАЖНЕНИЕ №4-«Лыжница». Нет, лыжи вам не понадобятся. Берите в руки гантели (ну или книги) и повторяйте движения, будто отталкиваетесь двумя палками одновременно. Спина прямая. Здесь нюанс – если лыжнице нужно делать это как можно быстрее, то вам как можно медленнее. От бедра медленно, без рывка поднимаете вытянутые руки с гантелями вверх, до уровня груди, фиксируете на пару секунд, после чего не бросаете, а также медленно опускаете. Количество – 3 подхода по 6 повторений.

    УПРАЖНЕНИЕ №5-«Отжимания от пола». Описывать, думаю, не надо. Самое лучшее домашнее упражнение для увеличения груди, одновременно оно служит показателем того, в каком тонусе ваши мышцы и грудь. Чтобы грудь была в порядке, нужно отжиматься единовременно 20 раз. Согласна, некоторым женщинам и пару раз отжаться сложно, но всему свое время. Если вы только начинаете занятия, делайте первые две недели всего двадцать отжиманий за занятие, независимо от количества подходов. В дальнейшем число отжиманий оставляйте прежним, а количество подходов сокращайте.

     

    Спасибо тем, кто меня читает!

    С уважением, Ксения Овсюк.

     

    Другие статьи

    Крем для увеличения груди

    Насколько действенны гормональные препараты для увеличения грудных желез, якобы обладающие увеличивающим эффектом? Может ли крем или мазь для увеличения груди быть действенной на самом деле? Давайте разбираться.

    Как увеличить грудь в домашних условиях

    Что может быть заманчивее: сиди дома, ешь «правильные» продукты, принимай биологически активные добавки естественного происхождения, делай нужные упражнения и массаж, оздоровляйся и одновременно улучшай свой бюст. Чем не сказка?

    Массаж для увеличения грудных желез

    Сайты, рассказывающие о якобы эффективных способах увеличения в груди при помощи массажа, также зачастую рекламируют различные биологически активные добавки, которые в сочетании с массажем якобы помогают увеличить грудь.

    Как визуально увеличить грудь

    Практически всем женщинам хочется зрительно укрупнить свой бюст, именно поэтому многие из них озадачиваются вопросом: как сделать грудь больше визуально, есть ли одежда увеличивающая грудь?

    Как увеличить грудь народными средствами

    Такой способ не может дать действительно хороших результатов, но учитывая, что он дается Вам практически бесплатно, почему бы и не попробовать с помощью этого способа хоть немного увеличить свою грудь?

    Увеличение груди огромный размер

    Ответ на вопрос «как увеличить размер женской груди» во многом определяется выбором имплантата для проведения пластики груди.

    Пластика грудей после мастэктомии

    Рак груди занимает лидирующие позиции среди заболеваний молочных желез. При этой болезни часто удаляется вся пораженная грудь, то есть проводится мастэктомия.

    Противопоказания к пластике груди

    Подобно любой другой пластической операции, пластика грудей противопоказания имеет. Пренебрегать ими не следует, ведь все они обоснованы, а их игнорирование может привести не только к некачественному результату операции, но и создать ощутимые риски здоровья.

    Грудные импланты

    Существует очень большое количество разнообразных вариантов имплантатов, поэтому все это многообразие может удовлетворить пожелания любых пациенток.

    Увеличение груди без наркоза

    Почему при увеличении груди наркоз нужен именно общий, а никак не местный, при котором женщина находится в сознании?

    Консультации хирургов

    Вопрос:

    Vorobywek, Чебоксары

    На форуме: 1 месяц

    14 дек. 2017 г., 10:54:07

    Тип операции: Увеличение груди

    Добрый день, уважаемые хирурги! Планирую операцию по увеличению груди и уменьшению ареол. Подскажите требуется ли подтяжка груди? Можно ли устранить асимметрию? Какой примерно размер можно получить, чтобы смотрелось максимально естественно? Мой рост 170, вес 48. Прикладываю свои фото и фото желаемого результата.

    Ответы специалистов:

    Соколов Александр Анатольевич
    14 дек. 2017 г., 13:40:37

    Здравствуйте! Диаметр ареол уменьшить можно и нужно, а подтяжку делать не надо. Желаемый результат получить можно. 

    Чкадуа Тамара Зурабовна
    22 дек. 2017 г., 9:03:21

    Добрый день. 

    У Вас хорошая форма груди, есть небольшая асимметрия молочных желёз которая полностью устраниться при увеличении. Увеличение лучше делать анатомическими имплантатами, размер 2 - 2,5. У Вас стройная фигура и слишком большие имплантаты будут неестественно смотреться. Ареолы уменьшить можно, но не сильно, так как соски достаточного размера и при увеличении груди ареолы будут более гармоничны. Пождтяжка не нужна. При выполнении Данного объёма операции у Вас будет красивая естественная грудь.

     

    Обсуждение на форуме

    Обсуждаемые темы:

    Клуб "ХОЧУШЕК"
    Последнее сообщение: 1 день
    5266 сообщений
    Спорт и увеличение груди
    Последнее сообщение: 1 год и 3 месяца
    21 сообщене
    Хочу увеличить грудь
    Последнее сообщение: 1 день
    11 сообщений
    Проблемы с подбором бюстгальтера
    Последнее сообщение: 13 дней
    20 сообщений

    Истории пациенток

    Последние действия:

    Пользователь Таня читает тему Что такое сайзеры и зачем они нужны?
    Пользователь Izumba ответил в теме Моя маленькая правая и большая левая проблема.
    Пользователь Izumba читает тему Давайте худеть вместе :)
    Пользователь Izumba ответил в теме Давайте худеть вместе :)

    Пластические хирурги

    Отзывов: 107, Фото до и после: 1394, Видео: 67
    Отзывов: 2, Фото до и после: 135, Видео: 0
    Отзывов: 7, Фото до и после: 9, Видео: 0