Спорт после маммопластики

    Дата публикации: 15 авг. 2023 г.

    Посмотреть статьи по увеличению груди

    При нормальном самочувствии после операции по увеличению груди женщины начинают интересоваться, через сколько можно заниматься спортом и как правильно распланировать занятия спортом. Особенно этими вопросами задаются девушки, в жизни которых до маммопластики спорт был на первом месте.

    Возобновление тренировок

    В среднем большинство пластических хирургов на вопрос о том, когда можно заниматься спортом, отвечают одинаково – спустя три месяца после аугментационной или редукционной маммопластики. Конечно, это усредненное значение и сроки возобновления тренировок определяются с учетом динамики восстановления, степени сложности операционного вмешательства.  

    Физическую нагрузку следует повышать постепенно, а начинать следует с легких упражнений. Придя в зал, рекомендуется начать с гимнастики и растяжки. Делать упражнения на нижнюю часть, дыхательную гимнастику, упражнения для проработки тазобедренных суставов, голеностопов. Спорт после маммопластики не должен быть интенсивным. Движения должны быть плавными и медленными. 

    Спорт после маммопластики ускоряет реабилитацию. Начинать фитнес лучше с пеших прогулок, постепенно увеличивая темп. В норме проходить в день от 4000 до 15 000 шагов. Бег вначале возобновления тренировок запрещен.

    Когда хирург одобрил спорт после маммопластики, можно добавлять упражнения на ротацию в грудном отделе позвоночника,  тренировки с кроссовером и эспандерами. Полезно вначале фитнеса делать проверочные упражнения на мышцы пресса, ягодиц, стабилизаторы. Постепенно переходить к тренировке мышц шеи и плеч, широчайшей, ромбовидной, трапецевидной мышц спины. Тренировка мышц может происходить и в танцах, поэтому танцы будут считаться спортом после маммопластики.

    При возобновлении тренировок после маммопластики может возникнуть чувство дискомфорта в груди, и даже боль. Поэтому определяя срок, когда можно заниматься спортом, нужно учитывать расположение импланта. Если он находится под мышцей, грудные мышцы должны полностью восстановиться, а их тонус нормализоваться. Нельзя их растягивать и сокращать. 


    Опасность раннего возвращения в спорт

    Довольно опасно игнорировать правила восстановления после операции и досрочно приступать к спорту после маммопластики. 

    Физические нагрузки провоцируют развитие ряда негативных последствий:

    • расхождение швов из-за повышенной нагрузки на несформированный рубец;
    • смещение имплантов. Если приступить к тренировкам в течение первого месяца после маммопластики, то импланты сместятся, ведь они еще не успели покрыться естественной капсулой;
    • асимметрия молочных желез;
    • серома. В имплантационном кармане между имплантом и железистой тканью скапливается желтоватая жидкость;
    • кровотечение с последующим образованием гематом.

    Однако совсем отказываться от фитнеса нельзя, ведь гиподинамия удлиняет срок реабилитации и повышает вероятность нарушений кровоснабжения прооперированной груди. 

    Последовательность возвращения в спорт 

    Возобновлять активные тренировки надо постепенно в течение трех месяцев, а приступать к ним разрешено спустя 90 дней после маммопластики.

    Вхождение в спорт после маммопластики таково:

    • в течение первых двух недель после операции разрешаются пешие прогулки неспешным шагом;
    • в течение следующих двух недель разрешается нагрузка на ноги, при этом упражнения на верхнюю часть полностью запрещены. Нельзя махать руками, поднимать тяжести (больше 3 кг), делать наклоны вперед и в стороны, работать с гантелями;
    • через один месяц после маммопластики разрешается выполнять легкие упражнения без отягощения. Постепенно интенсивность нагрузок увеличивается. Можно плавать, заниматься фитнесом, но нагрузки на большую грудную мышцу следует исключить;
    • через два месяца после маммопластики разрешен бег, танцы, гимнастика, растяжка. Можно заниматься легкой атлетикой. При этом по-прежнему нельзя отжиматься от пола, подтягиваться, делать силовые тренировки на верхнюю часть;
    • через полгода после маммопластики постепенно разрешается возобновлять силовые тренировки, контактные виды спорта.

    Стоит отметить, что если вы хотите вернуться в спорт после маммопластики с целью похудения, то нужно заранее проконсультироваться с врачом. Иногда хирург не рекомендует худеть женщинам из-за риска контуринга импланта.


    Разрешенные упражнения 

    Если говорить об активном фитнесе и тренировках, то после маммопластики нужно придерживаться следующего:

    • чтобы разрабатывать мышцы спины, допустимо поднимать гантели весом не больше 2 кг;
    • плавать можно только на небольшие расстояния кролем;
    • упражнения на грудные мышцы разрешено возобновлять только через один год. Через один год можно заниматься альпинизмом, большим теннисом, кикбоксингом, тяжелой атлетикой. 

    Одновременно с вопросом о том, когда можно заниматься спортом, женщины спрашивают, можно ли качать грудные мышцы. Тем пациентам, которые профессионально занимаются спортом, врачи устанавливают импланты над мышцей. В этом случае грудные мышцы качать можно после маммопластики. Если девушка решит накачать грудные мышцы при установленных под мышцу имплантах, есть риск их деформации.

    Взаимосвязь имплантов и спорта

    Форма эндопротезов влияет на интенсивность тренировок, последовательность возобновления тренировок и в целом на спорт после маммопластики.

    Так, при установке имплантов анатомической формы нежелательно в дальнейшем заниматься тяжелыми видами спорта и интенсивные нагрузки должны быть минимальными из-за риска ротации. Поэтому женщинам-спортсменкам хирурги устанавливают импланты круглой формы.

    Ощущается дискомфорт во время фитнеса, если установлены импланты большого объема под мышцу. Ощущается давление на мышцу, но постепенно ткани адаптируются, и дискомфорт проходит во время спорта после маммопластики. 

    Другие статьи

    Увеличение груди по ОМС

    Подавляющая доля пластических операций проводится в частных клиниках на платной основе. Стоимость хирургических манипуляций доходит до полумиллиона. Однако бывают ситуации, при которых увеличить грудь можно бесплатно в хирургическом отделении областной больницы, оформив квоту на увеличение груди по ОМС. В этом случае нужно доказать, что операция – вынужденная мера и у нее есть медицинская цель (например, восстановление после ампутации).

    Повторная маммопластика

    Повторная пластика груди – частое явление в пластической хирургии. Повторная маммопластика выполняется в тех случаях, когда результаты первичного хирургического вмешательства не совпали с ожиданиями или спустя годы грудь видоизменилась.

    Маммопластика

    Каждая женщина хочет иметь идеальную грудь – плавный наклон от ключицы до соска, оптимальная выпуклость верхней части груди, достаточный объем нижнего квадранта груди, относительно соска градус наклона нижней части груди около 110 градусов, а расположение соска относительно самой железы под 90 градусов. Пластическая хирургия дает возможность скорректировать бюст и добиться лучших результатов с помощью маммопластики.

    Прощупывается грудной имплант

    Иногда после завершения реабилитационного периода прощупывается имплант после маммопластики или ощущается грудной имплант при движении. В одних случаях это указывает на существенные врачебные ошибки, которые нужно исправлять, в других – никаких манипуляций производить не нужно и симптом сам по себе исчезает. Следует разобраться в причинах.

    Маскулинизирующая маммопластика

    Все чаще девушки обращаются к пластическому хирургу с целью получения более мужественной внешности. В России операции по смене пола запрещены, поэтому для улучшения эстетики груди некоторые врачи проводят маскулинизацию молочной железы.

    Эндопротезирование молочных желез

    Среди разных видов маммопластики эндопротезирование молочных желез наиболее распространено. Эндопротезирование груди – это пластическая операция, при которой устанавливаются эндопротезы для увеличения размера молочных желез и изменения их формы. Учитываются пожелания женщины, состояние здоровья и медицинские показания при выборе эндопротезов. Они отличается по профилю, текстуре, объему, форме. Чтобы силиконовая грудь выглядела естественно, пластический хирург берет во внимание антропометрические показатели (рост, вес, комплекцию).

    Вертикальная мастопексия

    Из-за возрастных изменений, лактации, гормональных скачков эластичность молочных желез снижается. Кожа растягивается и провисает. Так развивается птоз груди, при котором соски опускаются вниз, нижняя часть желез провисает ниже подгрудной складки. Вернуть прежний вид груди позволяет вертикальная мастопексия.

    Беременность после маммопластики

    Все чаще женщины решаются на операцию по увеличению груди в возрасте до 30 лет, поэтому беременность после маммопластики – распространенное явление.

    Удаление шрамов после маммопластики

    В процессе операции по увеличению груди делается надрез по всем слоям кожи, поэтому остаются шрамы. С учетом степени регенерации кожного покрова в среднем в течение первого года после маммопластики формируются шрамы. Рубцы затягиваются, бледнеют, уплощаются, а их состояние становится стабильным. В это время можно приступать к процедурам по удалению следов увеличения груди.

    Увеличение груди в подростковом возрасте

    Возраст до 18 лет – основное противопоказание к проведению операции по эндопротезированию груди. Большинство хирургов отказывают увеличить грудь ребенку, учитывая высокую степень негативных последствий. В этом случае нужно разобраться, со скольки лет можно увеличить грудь.

    Статьи по теме: Увеличение груди

    Этот метод хорош тем, что он не только увеличивает объем груди, но и одновременно удаляет излишки жировых тканей с проблемных участков. В целом увеличение груди собственным жиром достаточно хорошо себя зарекомендовало за счет малой инвазивности.

    Подавляющая доля пластических операций проводится в частных клиниках на платной основе. Стоимость хирургических манипуляций доходит до полумиллиона. Однако бывают ситуации, при которых увеличить грудь можно бесплатно в хирургическом отделении областной больницы, оформив квоту на увеличение груди по ОМС. В этом случае нужно доказать, что операция – вынужденная мера и у нее есть медицинская цель (например, восстановление после ампутации).

    Рак груди занимает лидирующие позиции среди заболеваний молочных желез. При этой болезни часто удаляется вся пораженная грудь, то есть проводится мастэктомия.