Истории победительниц

Отзывы

Прошло чуть больше полугода с момента моего преображения! Теперь, благодаря д. Сколову я могу носить то, что захочу, смотреться в зеркало когда хочу, не стесняться своего тела при муже!!  Жизнь моя кардинально меняется, благодаря фигуре! Я стала...
Добрый день! Я хочу поблагодарить своего пластического хирурга - Жаркову Светлану Николаевну за прекрасно проделанную работу над моим телом. Я долго ходила и смотрела на себя в зеркало и хотела избавиться от лишних кило и живота, пробовала диеты и спорт...
Даже не знаю с чего и начать! Эмоции бьют через край!  Я пять лет решалась на эту операцию. Останавливала неизвестность! Я сама имею достаточно тесное отношение к хирургии и знала, какие осложнения могут быть.  Хирурга выбирала долго,...
Здравствуйте девочки. Прошло 1,5 месяца после моей операции. По моему ничего особо не изменилось. Швы стали эластичнее. Отёки по моему ещё не сошли. К вечеру дают о себе знать,надувается живот. Но я мне нравится результат. Фото прикладываю,до и после ...

Эксперты говорят

Пластический хирург, Москва
19 февр. 2015 г.
Абовян Георгий Робертович рассказывает об особенностях пластики живота у мужчин.

Сообщество пациентов по абдоминопластике

Сообщений на форуме - 6788
Фото - 9
Сообщений на форуме - 3076
Фото - 9
Сообщений на форуме - 2738
Фото - 0
Сообщений на форуме - 2368
Фото - 6

Интересное про абдоминопластику

Популярность Иванки Трамп стала мощным драйвером нового модного тренда американской пластической хирургии, получившего название mommy makeover (преображение мамочек).
Несколько лет назад у пенсионера Гленна Уильямса развился рак кишечника, и врачами было принято решение провести сложнейшую хирургическую операцию. В результате этой операции у мужчины появился огромный нарост на животе, который достигал 20-30 см в размерах.
Многодетная мать просит государство выделить ей деньги на проведение абдоминопластики. 33-летняя англичанка в июне этого года родила своего 12 ребенка.

Убираем живот после родов с помощью фитнесса

Посмотреть статьи по абдоминопластике

Убрать живот после родов по силам любой женщине. Для этого достаточно приложить немного усилий. Ежедневный не сложный комплекс упражнений для живота в сочетании с диетой способны вернуть животу дородовую форму.

Мы предлагаем вам комплекс, в котором все упражнения собраны в группы. Вы можете делать либо все упражнения, либо только те, которые вам по силам. Но в каждом комплексе обязательно должно быть по упражнению из каждой группы.

Упражнения делаются, лежа на полу, в спокойном темпе, с ровным дыханием. После 4-6 упражнений необходимо делать расслабляющие упражнения.

Для скорейшего достижения результата очень важна регулярность в выполнении упражнений. Заниматься необходимо 4-5 раз в неделю.

Но, что еще очень важно - не переусердствовать! Излишние нагрузки могут неблагоприятно сказаться на давлении, что в свою очередь может привести к ухудшению лактации.

Еще один совет, перед началом занятий проконсультируйтесь со своим врачом, который поможет вам определиться с нагрузкой, которая подойдет вам в данный период времени.

Форма живота

Форма женского живота зависит от состояния мышц брюшной стенки и толщины жирового слоя. Небольшое выпячивание брюшной стенки при плоском животе является нормой. Но когда брюшные мышцы ослабевают и растягиваются живот становится выпяченным или отвислым.

Виды физических упражнений для проработки пресса

Повышению тонуса брюшных мышц способствуют специальные упражнения для проработки пресса, которые делятся на 4 вида:

1.Работа ног + неподвижное туловище

Упражнения способствуют укреплению нижнего отдела пресса.

  • Поднимание и опускание ног,

  • Сгибание и выпрямление ног,
  • Перекрестные, круговые движения ног.

 

2.Работа туловища + неподвижные ноги

Упражнения способствуют укреплению верхнего отдела брюшного пресса.

  • Поднимание и опускание туловища,

  • Повороты туловища

3.Одновременная работа туловищем и ногами.

Работают большинство мышц брюшного пресса.


    

4.Перекрестная работа туловищем и ногами.

Упражнения способствуют укреплению косых мышц живота, которые образуют боковые мышечные стенки брюшной полости.


Важно!

Во время выполнения упражнений необходимо помнить, что, поднимая ноги нужно приподнимать и таз, так как мышцы брюшного пресса прикрепляются к нижним краям ребер с одной стороны, и к тазу - с другой.

 

УБИРАЕМ ЖИВОТ ПОСЛЕ РОДОВ

Шейпинг, который поможет убрать живот после родов


Шейпинг – разновидность ритмической гимнастики, направленной на изменение форм тела. Целью шейпинга является совершенствование своего тела с помощью специальных упражнений, которые были заимствованы из аэробики и атлетической гимнастики.

В ходе занятий оказывается воздействие на различные мышечные группы: живота, спины, рук и ног.

Как правило, занятия шейпингом проводятся в группах под руководством инструктора.

Для молодых мамочек данный вариант имеет свои плюсы и минусы.

Плюс состоит в том, что занятия шейпингом позволят молодой маме 2 раза в неделю на 40-50 минут отвлечься от обыденных дел и посвятить это время полностью себе.

Минус в том, что не все мамочки могут себе позволить регулярно отлучаться из дома на данный промежуток времени. В этом случае, им придется выбрать другой вариант.

 

УБИРАЕМ ЖИВОТ ПОСЛЕ РОДОВ

Домашний комплекс упражнений или как убрать живот после родов?

Давайте рассмотрим специально разработанные комплексы упражнений, регулярное выполнение которых поможет добиться хороших результатов.

Чтобы упражнения принесли только пользу и результат не заставил себя ждать, необходимо придерживаться следующих советов и рекомендаций:

  • Перед началом выполнения комплекса упражнений сделайте небольшую разминку. В виде разминки хорошо подойдут прыжки со скакалкой, танцы под музыку и т.д.
  • Не работайте с отягощением.

Отягощение способствует формированию объемных мышц, а так как объемный пресс не является нашей целью, то лучше обойтись без него.

  • Держите пресс в постоянном напряжении.
  • Следите за техникой исполнения.

Двадцать правильно сделанных упражнений принесут больше результата, чем пятьдесят неправильных.

  • Тренировки должны быть интенсивными.
  • При большом перерыве в занятиях, следует начинать с одного подхода, постепенно увеличивая нагрузку.
  • Следите за дыханием!

Помните, на выдохе мы напрягаем мышцы пресса, стараясь максимально глубоко втянуть в себя переднюю стенку живота, на вдохе – также держим мышцы пресса, чтобы брюшная стенка оставалась втянутой.

  • Тренировку пресса необходимо проводить минимум три раза в неделю.
  • Не ешьте за 1 час до и после занятий.
  • Перед тем как приступить к выполнению упражнений, необходимо разогреть и растянуть мышцы:
  1. Вдох — максимально округлить живот. Выдох — передняя стенка живота движется к позвоночнику. Зафиксировать это положение на 3 секунды. Повторить упражнение 10 раз (2-3 подхода).
  2. Исходное положение лежа на животе. Максимально прогнуться назад и зафиксировать себя в таком положении на несколько секунд. Повторить упражнение 10 раз (2-3 подхода).

Разминку закончили, теперь приступаем к основным упражнениям:

Упражнение 1 

Исходное положение: Лежа на спине, руки вдоль тела.

Медленно поднимаем прямые ноги вверх и также медленно опускаем вниз.


Упражнение 2

Исходное положение: Лежа на спине, руки вдоль тела.

Сгибаем ноги в коленях и делаем полный оборот по часовой стрелке.


Упражнение 3

Исходное положение: Лежа на спине, руки вдоль тела.

Поочередно поднимаем прямые ноги и делаем упражнение «ножницы».


Упражнение 4

Исходное положение: Лежа на спине, руки вдоль тела.

Одновременно поднимаем туловище и прямые ноги. Хлопаем ладонями под коленями и возвращаемся в исходное положение.


Упражнение 5

Исходное положение: Лежа на спине, руки вдоль тела.

Не сгибая ноги в коленях поднять их и коснуться носками пола за головой.


Упражнение 6

Исходное положение: Лежа на спине, руки вдоль тела.

Не сгибая ноги в коленях поднять их и коснуться носками пола сначала за головой, потом слева и справа от головы.


Упражнение 7

Исходное положение: Лежа на спине, руки вдоль тела.

Сделайте «березку». Не сгибая ног, касаемся носками пола за головой, возвращаемся в исходное положение.


Упражнение 8

Исходное положение: Лежа на спине, руки вдоль тела.

Сделайте «березку» и покрутите «педали», как у велосипеда.

Упражнение 9

Исходное положение: Лежа на спине, руки вдоль тела.

Опираясь о пол руками приподнимаем туловище и делаем вращательные движения тазом. Амплитуда вращения - максимально большая.


Упражнение 10

Исходное положение: Лежа на спине с упором для ног, руки вытянуты над головой.

Поднимаем туловище, вытянув руки вперед. Разводим руки в стороны и затем 3-4 раза отводим их назад. Медленно возвращаемся в исходное положение.


Упражнение 11

Исходное положение: Лежа на спине, руки за головой.

Выполняем скручивание тела, поднимая корпус и стараясь коснуться попеременно левым локтем правого колена и правым локтем левого колена.


Упражнение 12

Исходное положение: Лежа на спине, руки вдоль тела.

Сгибаем ноги и подтягиваем колени к груди. Зафиксировав положение пару секунд, возвращаемся в исходное положение.


Упражнение 13

Исходное положение: лежа на спине, ноги чуть согнуты и расставлены на ширину плеч. Руки — вдоль тела.

Максимально поднимаем таз вверх. Задержавшись в верхней точке пару секунд, возвращаемся в исходное положение.

 

Упражнение 14

Исходное положение: лежа на спине, ноги согнуты, руки выпрямлены вдоль тела.

Потянитесь коленями вправо – коснитесь пола, затем тоже самое в левую сторону. При этом, лопатки и поясница должны быть прижаты к полу.


Выполняя данные упражнения помните, что ваши мышцы после родов ослаблены. Постепенно увеличивайте нагрузку, давая своему телу привыкнуть к новому состоянию и упражнениям. Чтобы подтянуть живот после родов необходимо ежедневно выполнять упражнения для живота, помня о том, что наиболее важно не количество упражнений и повторов, а их регулярность.

 

 

Другие статьи

Операция пластика живота (абдоминопластика)

Помочь женщинам избавится от «лишней» кожи в области живота может абдоминопластика. Как известно красота требует «жертв»! В этой статье я постараюсь рассказать, так ли это и насколько велики эти «жертвы».

Реабилитация после абдоминопластики живота

Процесс реабилитации после абдоминопластики довольно длительный и порой весьма болезненный. Это вполне объяснимо, ведь абдоминопластика является полноценной хирургической операцией со всеми вытекающими последствиями.

Лечение диастаза

Диастаз при беременности является вполне естественным, после родов он постепенно проходит, значительную роль в этом играют гормональные перестройки в организме женщины.

Как определить диастаз

Диастаз легче всего обнаруживается непосредственно после родов. После рождения в женском организме происходят значительные физиологические и гормональные перестройки, которые могут осложнять выявление диастаза. Однако спустя несколько недель женский организм приходит в относительную норму и уже можно пройти тест на диастаз в домашних условиях.

Признаки диастаза

Диастаз: что это такое, симптомы, лечение. Этому вопросу посвящена данная статья. Диастаз прямых мышц живота наиболее часто поражает женщин, родивших ребенка.

Упражнения при диастазе

Диастаз – это растяжение передней брюшной стенки вследствие внезапных нагрузок на мышцы пресса и соединительную ткань. Если тело спортивное и привыкшее к нагрузкам, то оно менее подвержено растяжению за счёт того, что мышцы хорошо удерживают нагрузку и не позволяют белой линии растягиваться.

Диастаз после родов что это

Беременность творит с женским организмом удивительные вещи. Чего стоят одни только метаморфозы с животом, который на 16 неделе только начинает округляться, а на 40 неделе уже достигает без малого метр в обхвате!

Диастаз при беременности

Само растяжение при беременности происходит как раз по причине того, что плод очень сильно давит на переднюю брюшную стенку, и если мышцы пресса слабые, а фиксирующие и поддерживающие бандажи не применялись, то диастаз при беременности практически неизбежен.

Диастаз прямых мышц живота

Как правило, внимание привлекают так называемые “кубики”, разделённые чёткими линиями: двумя горизонтальным и одной вертикальной. Расстояние между ними не фиксировано до миллиметра и может значительно отличаться.

Беременность после абдоминопластики

Возможность забеременеть, родить и кормить грудью после любой операции заботит каждую девушку и женщину. Оно и не удивительно, ведь в этом вопросе много тонкостей.

Консультации хирургов

Вопрос:

Лана, Воронеж

На форуме: 16 дней

04 нояб. 2017 г., 10:18:30

Тип операции: Абдоминопластика

Здравствуйте ,уважаемые доктора. У меня очень сложный случвй. Помимо огромнейшего живота , шов от предыдущей операции от пупка до лобка. Можно ли исправить форму живота и убрать эту вечную беременность?

Ответы специалистов:

Соколов Александр Анатольевич
07 нояб. 2017 г., 22:56:59

Здравствуйте! Ситуация непростая. Потребуется комплекс мер. Липосакция, абдоминопластика, возможно, стоит прибегнуть к снижению веса. Проблема есть, требует комплексного подхода и какого-то однозначного рецепта здесь нет. 

форум по абдоминопластике

Обсуждаемые темы:

Фото из операционной . Абдоминопластика.
Последнее сообщение: 9 месяцев
142 сообщения
Здравствуйте дорогие форумчане, от ныне я с вами!!!
Последнее сообщение: 6 месяцев
2 сообщения
Неудачная абдоминопластика. Слова пациентов разных хирургов
Последнее сообщение: 1 год и 1 месяц
49 сообщений
Абдоминопластика от А до Я
Последнее сообщение: 10 дней
1 сообщене

Истории пациенток

Последние действия:

Пользователь Izumba читает тему Мечта окрыляет! И дарит чувство полёта!
Пользователь Хвостик читает тему Ботулотоксин. Ботокс, диспорт и подобные.
Пользователь Хвостик ответил в теме Ботулотоксин. Ботокс, диспорт и подобные.
Пользователь Хвостик читает тему Ботулотоксин. Ботокс, диспорт и подобные.
Пользователь Хвостик читает тему Мечта окрыляет! И дарит чувство полёта!
Пользователь Хвостик ответил в теме Мечта окрыляет! И дарит чувство полёта!

Хирурги по абдоминопластике

Отзывов: 102, Фото до и после: 1391, Видео: 66
Отзывов: 7, Фото до и после: 9, Видео: 0
Отзывов: 20, Фото до и после: 74, Видео: 6